[問題] 請較一下我的減肥方式(運動+節食)
從7月初減肥到現在大概有一個半月了
我當初減肥前的身高跟體重是170/71
目前是170/66.4(今早量的)
我的減肥方式是早餐吃XX蛋吐司(XX=肉排.鮪魚之類的,熱量不明)
午餐吃滷肉飯(小型便當的那種,熱量不明)
晚餐吃7-11涼麵(約450卡)
然後晚上約8:30~9:00開始跑步
每天都跑6公里
大約會用到40分鐘的時間跑完
目前這樣持續了一個半月
瘦了約4.5公斤
可是有好幾天都卡在66.4~66.8公斤之間
想請較一下板上的各位專家學者以及優秀的鄉民
目前我計畫將午餐改成吃7-11的泰山餐輕食(山藥燕麥薏仁,約180卡+關東煮約200卡)
還有什麼是可以加強的嗎
亦或者要怎麼調整才能夠更健康呢
感謝大家
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本文章笑點在此
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