Re: [問題] 踏步機減肥

看板BeautyBody (美體)作者wowbaby (華碩 (N50Vn)獨顯實體1G )時間16年前 (2009/08/17 11:42)推噓1(1推 0噓 0→)

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我跟你差不多高!!體重也輕沒多少也是在減肥當中我最近也有在踏踏步機說不過我剛開始的前2天是踏30分鐘之後都是踏1個小時(最初踏888下!!現在大概有1700下以上) 心跳幾下我不知道!但我都是慢慢踏的!!因為我怕膝蓋會受不了!! 也有配合呼吸(((因為會喘 :P 踏完之後整個人都濕了!!連地上都有一小灘的汗水但我最近幾天拿保鮮糢包胸部以下到肚子的部份因為我胖在中廣的部位!!想說讓這部位加強一下 :P 到目前為止雖然我的體重好像有增加一點點 !! 但應該也是我有運動!!感覺消耗比較大所以吃的也比較多一點但重點是!! 體重有加重一點點但感覺身體的體型有變好看變的緊實肚子也有小一點穿衣服變好看了感覺運動完後頭腦變的清新心情也變的很好我想持續這樣下去應該可以瘦的人也會變的很開心 ^^||||||| 大家一起加油吧 ^^||| 堅持下去 | ※ 引述《ppworld (HURT SO BAD)》之銘言： : 我爬文看大家幾乎都30~60分鐘不等 : 就採了3000下以上= = : 我不知道是不是太久沒運動還是怎樣 : 大概採200多下就累了XD 我都會努力採到一千下 : 但是都花了將近1小時!!! : 我踏步機才剛來1.2天XD : 我現在體重62 身高158 目標是55公斤 : 肉都集中在大腿腰跟臀 : 我看網路上說好像要連續採不要中斷比較有效 : 但是我怕一直採一直逼自己心臟會受不了 : 剛剛採完心跳超快的= = 預計是有130 : 現在的我不知道該怎辦是要慢慢增加速度跟次數 : 還是............一天就給他兩三千下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.20.8.118