Re: [問題] 瘦身

看板BeautyBody (美體)作者landy6320 (landy)時間16年前 (2009/08/11 23:18)推噓1(1推 0噓 1→)

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感謝很多版友的建議跟鼓勵讓我漸漸回復一些信心也告訴自己死都要撐下去當然還是要請各位幫我看看我的問題在那裡飲食方面-早餐-我很隨意吃也讓自己以吃飽為原則蛋餅or飯糰or麵包但一定配無糖優弱乳午餐-飯前吃ㄧ份水果(蘋果或奇異果) 正常吃(很愛吃湯麵例如番茄麵or榨菜肉絲麵) 晚餐-因為晚下班但盡量在八點以前吃完但都很晚吃(快八點才吃完) <--有在懷疑是晚吃的關係如果晚上會運動的話會買滷味選豆干海帶豆子香菇各一份請他撈起不要加醬不會運動的話就只吃水果運動方面-一個禮拜運動4-5次一次一個小時到一個半小時騎腳踏車或跑步或游泳例外一題因為我都九點多運動的關係不想喝很多水怕水腫運動完我都會喝醋(稀釋過後) 醋是我媽媽自己做的排便問題-幾乎每天一個禮拜有一兩天沒上到(因為睡過頭沒時間蹲廁所) 以上方法持續了快三個禮拜一公斤也沒掉之前游泳完好不容易有掉一公斤後來午餐跟朋友吃陶板屋就又回來了大概就是這樣我現在是70/170 我以前普通身材63 因為考試壓力大天天吃雞排和宵夜然後現在胖的非常不平均下半身和手臂胖的明顯請求各位有經驗的大大救救我...感激感激啊! ※ 引述《landy6320 (landy)》之銘言： : ※ 引述《markbaseball (阿伸)》之銘言： : : 我想請問一下，我身高170 體重約70 我想大概瘦到60出頭 : : 我嘗試過很久但都瘦不太下來，不知道有沒有甚麼方法可以使我瘦下來呢?? : 我也是跟你差不多的情況但我想要能瘦到58左右 : 但我也試過了很多方法雖然說已經知道剛開始運動會增胖一點 : 但發現自己完全一公斤都沒有瘦也是十分灰心的 : 我因為真的是下定決心所以決心晚餐只吃蔬菜水果 : 每天晚上運動一小時騎腳車跑步游泳輪流交替 : 還有天天喝醋吃水果每天到11點多的時候簡直餓到發昏啊! : 但持續了三個禮拜一公斤也沒瘦 : 每次聽到人家沒吃幾餐就瘦了兩公斤這類的話我都想噴淚... : 唉...請各位告訴我該怎麼辦? 給我點信心吧! : 我要讓我喜歡的人看到我的窈窕身材啊! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.162.95.59