Re: [心得] 消除便祕的好方法
※ 引述《Yanpos (公子團)》之銘言：
: 我也推個方法
: 就是吃奇異果，囧"
: 上禮拜到大賣場的時候，順手買了幾顆
: 然後午餐、晚餐前各吃一顆，結果隔天便便就好順利得出來跟我say hello耶
: 因為前一陣子大概有三天沒嗯嗯了..
: 然後前天奇異果吃完了....
: ....
: 結局給你們猜XD
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看到分享這方面的文
我也來說說──不知道之前有沒有人po過
我的方法就是瑜伽裡學的呼吸法
前一晚臨睡前﹐用肚子呼吸法呼吸十分鐘
什麼是肚子呼吸法﹖
就是吸氣的時候鼓起肚子深呼吸
吐氣的時候盡力把肚子扁下去﹐把所有氣吐出來
（因為這樣可以鍛煉到胃腸道的蠕動）
這樣第二天早上起來喝一杯水
等等
就....你知道的^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.38.110.244
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