[問題] 請問夜店工作的人該怎樣飲食呢?
看板BeautyBody (美體)作者kelihanami (扭曲的一切....)時間17年前 (2009/06/23 07:35)推噓3(3推 0噓 3→)留言6則, 3人參與討論串1/2 (看更多)
我真的很煩惱....
從開始這個工作後..體重就一直直線上升..連制服都穿不下了
明明吃的都比以前少...
工作時間是晚上7點半到凌晨4點..
每天起來大約都是下午4點左右..
我都是起床後會吃一餐當正餐..然後去上班..半夜12點廚房會煮宵夜..就當第二餐
回家大概4~6點就睡了..每天都是一直重覆這樣..
不知道是不是夜生活的關係..很容易累..每天都睡不夠..也沒去運動
做了一年...我的體重多了快15公斤...真的好想哭..
到了今天..要換夏天制服..我們制服是露背露手臂的..我完全沒辦法穿..還撐破
老闆給我下最後通諜了..可是我一點辦法都沒有...
以前在其它工作都是一天吃三餐..吃的飽飽的..都不會發胖
可是現在一天才一餐半..就肥的跟豬一樣..
我有爬文..也有看很多書..上面都寫三餐都要吃..要有好的作息..不能熬夜..
可是我的作息完全不一樣..連要怎樣才能吃三餐都不知道...
不知道有沒有人跟我有一樣情況的呢??
尋求解決辦法>"<.........
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