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[心得] 女生練重訓的心得

看板BeautyBody (美體)作者 (cindy)時間17年前 (2009/06/09 00:57), 編輯推噓7(7推 0噓 4→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近練重訓好像有比較順一點了 次數和磅數都有漸漸拉長變重 現在可以每個項目做25次30磅左右 不過蝴蝶秀真的很難瘦 看來還要一段時間 今天騎飛輪也沒有像前幾次這麼累 不過有好幾次覺得心臟狂跳到快跳出來 可能是我的心肺功能不夠 感覺練重訓雖然每次隔天都會酸痛 不過還滿有成就感滴 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 163.24.253.102
推
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繼續加油就不會有掰掰袖嚕
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推
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你指的重訓是什麼?需要用到30P25下
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推
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ㄎㄎ...女生的重訓常都是用較輕的重量做多下，蝴蝶袖真的
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可以用重訓消除嗎，我持存疑態度，消脂應該比較實在
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消脂有氧吧XD
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推
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JI
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推
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做重訓不會消脂但手臂會變壯 再加一點有氧就會看到形狀
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啊醬還是有人要酸手粗或蝴蝶 就可以給他一拳揍下去
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不是一舉多得嗎? XD 我之前是 70P50下...還滿有用的啊XDD
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推
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而且醬熱量也燃燒得更快 就算吃得一樣多還是會瘦
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推
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推一拳給他下去！
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