[問題]瘦大腿跟雕塑身材這樣的方法對嗎

看板BeautyBody (美體)作者lovemmg時間17年前 (2009/04/24 02:45)推噓2(2推 0噓 1→)

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先說一下我的身材和狀況好了我28歲過去十年間都是紙片人的身材 166/ 44~47 (十年來體重幾乎都是在這範圍最胖到48 曾經維持很長一陣子43過瘦的體重) 我沒有運動習慣也曾沒有忌口簡單來說就是吃不胖的身材 (沒有任何炫耀的意味請不要戰我拜託 @@") 最近這一兩個月體重飆到49 這個體重大概已經兩個月了吧基本上我的飲食習慣沒有太大改變所以有懷疑過是不是因為年紀大了代謝差的關係慘的是三公斤的肉好像都長在大腿跟屁股上了所以我現在的身材呈現很詭異的狀態就是外表看起來還是非常瘦但藏在裙子下的大腿跟屁股的肉多了好幾公斤過一陣子要去峇里島當然免不了要穿泳裝在電視上看到有運動的女生身體的線條都很美也想像她們一樣可以穿上美美的比基尼最近開始做運動我的塑身計畫是每天騎腳踏車 (X-bike) 40分 => 有氧一週上三次健身房作大腿內外側的重訓 => 無氧 (重訓的重量程度跟次數不太會拿捏) 所以在健身房順序是先重訓再有氧飲食的話運動前吃一點點運動後盡量不要吃澱粉其他就跟平常一樣基本上我食量不算大所以應該也不需要特別忌口吧目標是希望大腿跟屁股變瘦線條能出來然後再瘦個兩公斤這樣的體重我比較習慣啦可以請版友們幫我看看有沒有需要修正的地方嗎非常謝謝囉 -- http://www.pixnet.net/photo/gigi0412/90588102 竟然被說像王月是哪裡像有嗎XD ※ 編輯: lovemmg 來自: 59.126.160.78 (04/24 02:49) ※ 編輯: lovemmg 來自: 59.126.160.78 (04/24 03:04)

[問題]瘦大腿跟雕塑身材 這樣的方法對嗎

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