PTT消費區 / BeautyBody (美體)

Re: [問題] 暴食了

看板BeautyBody (美體)作者 (想念屏東)時間17年前 (2009/03/08 20:34), 編輯推噓10(10推 0噓 38→)
留言48則, 15人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《whalegirl (想念屏東)》之銘言： : 標題: [問題] 暴食了 : 時間: Sun Mar 8 20:11:29 2009 : : : 暴食過後 該怎麼調整? : : 之前靠著節食好不容易從52公斤瘦到46公斤, : : 但因為過度壓抑食慾和壓力的關係(一天只吃早餐) : : 這禮拜我暴食了 一發不可收拾 : : 我知道自己當初減肥的方法是錯誤的 : : 少吃沒有用 但我就是害怕體重增加 即便只是零點幾公斤的改變 : : 在這邊求助各位板友們 希望大家可以給我建議 : : 目前最大希望就是飲食可以回到正常且瘦得健康 : : 可以請大家給我一些飲食上的建議嗎 (已爬過很多菜單 但都被批吃太少) : : 請問到底怎麼個吃法加運動量才算適度適量 在此拜託大家了!! : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 118.168.178.5 : 推 AQUAWATERS:文章寫這樣很難給你什麼建議耶 只能說要吃超過基代 03/08 20:14 不好意思, 因為暴食以來心情一直都起起伏伏的 真的是想找一個出口求助 文章寫的很籠統真不好意思 : 推 ffint:我蠻好奇你暴食的量是多少?而且一天體重的如果只差個0.多那 03/08 20:15 : → ffint:其實沒什麼意義耶!光喝水就可以讓體重差了1公斤以上了 我的暴食是看到能吃的都吃,鹹的吃完換甜的,然後吃到想吐 心中充滿罪惡感,發誓明天不能這麼繼續了,但下一刻又失心瘋的亂吃 明明不餓,東西也沒多好吃,就是忍不住把它往嘴裡送 雖然大家說減肥才要多喝水,但我很怕喝完整個人變腫, 然後體重增加,整個節食期間我喝的水一天不超過1000C.C : 推 blueberrypie:你可以把你目前打算怎樣吃的菜單po出來看看 03/08 20:17 接下來的菜單我打算早餐吃御飯糰1個 然後喝開水 午餐吃生菜沙拉,就生菜,水煮蛋,水煮鮪魚,不加沙拉醬 無糖綠茶 晚餐一個蘋果和開水 : 推 circus1988:請問你的壓力是生活上的壓力??還是害怕變胖的壓力?? 03/08 20:17 好像兩者都有 所以一整個大暴走了 >_<~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.178.5
推
03/08 20:39, , 1F
我不知道我這樣講會不會太無情或是自以為一點
03/08 20:39, 1F
→
03/08 20:39, , 2F
其實我不懂為什麼這麼多人這麼害怕變胖
03/08 20:39, 2F
→
03/08 20:40, , 3F
不只是你 我身邊也有朋友是這樣
03/08 20:40, 3F
推
03/08 20:40, , 4F
拜託你1.去看置底文2.去看醫生,你的方法是錯的然後心態也被
03/08 20:40, 4F
→
03/08 20:40, , 5F
我怎麼覺得吃太少，而且不像正餐該吃的東西
03/08 20:40, 5F
→
03/08 20:40, , 6F
我曾經勸過我一個感覺起來狀況差不多的朋友
03/08 20:40, 6F
→
03/08 20:41, , 7F
扭曲了,如果不徹底改變,你會永遠在節食<-->暴食之間循環
03/08 20:41, 7F
→
03/08 20:41, , 8F
叫他要多吃一點 怕胖就去運動 或是不要一直把重心放在
03/08 20:41, 8F
→
03/08 20:42, , 9F
覺得自己好胖 覺得吃了一點就有罪惡感
03/08 20:42, 9F
→
03/08 20:42, , 10F
你的三餐幾乎是個運動量大一點的人的早餐的份量了
03/08 20:42, 10F
→
03/08 20:42, , 11F
我覺得這樣會比叫好過一點 也比較健康
03/08 20:42, 11F
→
03/08 20:43, , 12F
或許是因為我太雞婆 不只是勸過他一次 而是勸過了很多
03/08 20:43, 12F
→
03/08 20:44, , 13F
感謝大家的回應,或許是太心急了 才會這麼忙碌的瞎減
03/08 20:44, 13F
→
03/08 20:44, , 14F
有一天他用著近似崩潰的聲音對我說 因為你不知道會變胖
03/08 20:44, 14F
→
03/08 20:44, , 15F
胖的人的痛苦 因為你總是什麼都不用做就瘦瘦的
03/08 20:44, 15F
→
03/08 20:46, , 16F
我真的不知道怎樣回應他 沒想到會因為這樣讓我們好像是
03/08 20:46, 16F
→
03/08 20:46, , 17F
在吵架似的 唉
03/08 20:46, 17F
→
03/08 20:47, , 18F
之後我跟他講 因為我都有好好吃飯 偶爾會去做運動
03/08 20:47, 18F
推
03/08 20:47, , 19F
先去算你的基代,每天吃的熱量要超過它(像我的基代1400多我每
03/08 20:47, 19F
→
03/08 20:47, , 20F
還有我只有心血來潮時才會去量體重
03/08 20:47, 20F
→
03/08 20:47, , 21F
原po，我覺得你的心態真的要改，不然很容易就淪為暴
03/08 20:47, 21F
→
03/08 20:48, , 22F
食或厭食症@@...這樣的話就辛苦了~~
03/08 20:48, 22F
→
03/08 20:48, , 23F
天熱量就抓1500左右)然後每天花個30MINS做有氧運動,雖然瘦的
03/08 20:48, 23F
→
03/08 20:48, , 24F
不把重心放在我的身材上
03/08 20:48, 24F
→
03/08 20:49, , 25F
慢,可是不用強迫自己吃少少又不會覺得痛苦,我減肥減的很快樂
03/08 20:49, 25F
→
03/08 20:50, , 26F
我也暴食過 我的暴食的時候吃的東西很多人都會被嚇到XD
03/08 20:50, 26F
→
03/08 20:51, , 27F
兩個小時內我可以吃15片pizza 1/4個蛋糕 5杯含糖氣泡飲料
03/08 20:51, 27F
→
03/08 20:51, , 28F
十個烤雞 兩大盤的炒飯 一盤義大利麵 5碗湯 6球冰淇淋
03/08 20:51, 28F
→
03/08 20:52, , 29F
好像還有不過我記不得了 最後我好像吐出來還繼續吃~_~
03/08 20:52, 29F
→
03/08 21:19, , 30F
妳的心理生病了，沒有正確的心態，永遠難健康......
03/08 21:19, 30F
推
03/08 21:37, , 31F
原PO加油 ~ 身體(生理/心理)健康 遠比體重還重要,千萬不
03/08 21:37, 31F
→
03/08 21:38, , 32F
要被 體重 所控制囉 ~ 加油! 請好好照顧自己的身體喔!
03/08 21:38, 32F
推
03/08 22:13, , 33F
我之前也是這樣 別人怎麼勸都沒用 不過我突然有天就想開了
03/08 22:13, 33F
推
03/08 22:26, , 34F
樓上是怎麼變好的呢?有瘦到啟發嗎?
03/08 22:26, 34F
推
03/08 22:32, , 35F
我之前有是用不正常的減肥方法...也有類似的情況說
03/08 22:32, 35F
→
03/08 22:32, , 36F
結果就大反撲~大爆食...當時真的很痛苦....
03/08 22:32, 36F
→
03/08 22:33, , 37F
現在三餐比較正常吃...也有持續在運動...感覺就比較好
03/08 22:33, 37F
→
03/08 22:33, , 38F
雖然有時還是會有復發的情況...
03/08 22:33, 38F
推
03/08 23:50, , 39F
最近好多這種文章...努力保持健康心態吧 瘦不下來沒關係
03/08 23:50, 39F
→
03/08 23:51, , 40F
心理生病真的很不值得 就我跟我身邊朋友的經驗
03/08 23:51, 40F
→
03/08 23:52, , 41F
太計較飲食跟體重的減肥方式 最後不是暴食就是心理生病
03/08 23:52, 41F
→
03/08 23:54, , 42F
真的很不划算...身體是自己的 健康擺第一位最重要...
03/08 23:54, 42F
推
03/09 10:15, , 43F
不如去看心理醫生吧?
03/09 10:15, 43F
→
03/31 07:55, , 44F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
03/31 07:55, 44F
→
04/23 23:31, , 45F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/23 23:31, 45F
推
05/03 13:13, , 46F
體重真的不要常量= = 會患得患失...
05/03 13:13, 46F
→
05/03 13:29, , 47F
我把體重基收起來了 耶比!
05/03 13:29, 47F
→
05/03 13:30, , 48F
不然整個會陷入暴食->看到體重上升->自暴自棄的輪迴理
05/03 13:30, 48F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
‣ 更多 whalegirl 的文章
文章代碼(AID): #19ixjKio (BeautyBody)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
7
23
[問題] 暴食了
whalegirl
17年前, 03/08
完整討論串 (本文為第 2 之 2 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
10
48
Re: [問題] 暴食了
whalegirl
17年前, 03/08
7
23
[問題] 暴食了
whalegirl
17年前, 03/08
在新視窗開啟完整討論串 (共2篇)
BeautyBody 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 whalegirl 的文章
文章代碼(AID): #19ixjKio (BeautyBody)