[問題] 暴食了
暴食過後 該怎麼調整?
之前靠著節食好不容易從52公斤瘦到46公斤,
但因為過度壓抑食慾和壓力的關係(一天只吃早餐)
這禮拜我暴食了 一發不可收拾
我知道自己當初減肥的方法是錯誤的
少吃沒有用 但我就是害怕體重增加 即便只是零點幾公斤的改變
在這邊求助各位板友們 希望大家可以給我建議
目前最大希望就是飲食可以回到正常且瘦得健康
可以請大家給我一些飲食上的建議嗎 (已爬過很多菜單 但都被批吃太少)
請問到底怎麼個吃法加運動量才算適度適量 在此拜託大家了!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.178.5
推
03/08 20:14, , 1F
03/08 20:14, 1F
推
03/08 20:15, , 2F
03/08 20:15, 2F
→
03/08 20:15, , 3F
03/08 20:15, 3F
推
03/08 20:17, , 4F
03/08 20:17, 4F
推
03/08 20:17, , 5F
03/08 20:17, 5F
推
03/08 20:30, , 6F
03/08 20:30, 6F
→
03/08 20:35, , 7F
03/08 20:35, 7F
→
03/08 20:37, , 8F
03/08 20:37, 8F
→
03/08 20:37, , 9F
03/08 20:37, 9F
→
03/08 20:38, , 10F
03/08 20:38, 10F
推
03/08 20:49, , 11F
03/08 20:49, 11F
推
03/08 20:49, , 12F
03/08 20:49, 12F
→
03/08 20:50, , 13F
03/08 20:50, 13F
→
03/08 20:50, , 14F
03/08 20:50, 14F
→
03/08 20:51, , 15F
03/08 20:51, 15F
→
03/08 20:51, , 16F
03/08 20:51, 16F
→
03/08 20:52, , 17F
03/08 20:52, 17F
→
03/08 20:53, , 18F
03/08 20:53, 18F
→
03/31 07:55, , 19F
03/31 07:55, 19F
→
04/23 23:32, , 20F
04/23 23:32, 20F
→
05/03 13:14, , 21F
05/03 13:14, 21F
→
05/03 13:14, , 22F
05/03 13:14, 22F
→
05/03 13:14, , 23F
05/03 13:14, 23F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
BeautyBody 近期熱門文章
PTT消費區 即時熱門文章
