[待批] 運動與飲食
我現在是大學生
所以大概就早上8點起床 12點半左右睡覺
每天的飲食:
早餐-9點吃:兩片吐司+一片起司
午餐-12點吃:湯麵或乾麵或自助餐(半碗飯)
晚餐-6點吃:自己煮 高麗菜+兩種青菜+一份肉類+半碗飯煮成稀飯
沒有在吃零食的習慣
偶爾有人拿來才會吃
飲料也沒什麼再喝
運動部分:
每天大概八點半左右
做有氧運動(YAHOO的"潘若敵")30分鐘以上
或是
踩踏步機30分鐘(不敢踏太久 怕膝蓋會受傷)
作運動前跟後都會收操
目前已經維持兩個禮拜
但是體脂肪都居高不下
看起來就會是肉肉的
體重也只有微微的掉了0.4公斤(有掉跟沒掉一樣)
我也想要有瘦瘦的腳 瘦瘦的腰
我本來也想等一個月後如果沒變化再來問問
但是
好沮喪阿= =
前幾天還被問是不是胖了
ㄎㄎ 心整個破碎
嗚嗚 都要淚奔了~~~
請大家多多指教!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.15.93
※ 編輯: a3611129 來自: 118.161.15.93 (03/07 12:25)
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