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討論串[待批] 運動與飲食
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Re: [待批] 運動與飲食
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 最新作者LVEmily (好好 愛 貴貴)時間17年前 (2009/03/07 15:58), 編輯資訊
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睡不夠的話，新陳代謝也會降低喔. 太晚睡也是~建議你更早起床，更早睡覺~. 早餐可以吃得再豐盛一點，提高身體的活動力. 另外，不要運動完再吃早餐. 肉類食物建議移到中午吃. 零食和飲料都請在下午五點前解決. 兩個星期真的沒有很長~加油~. 如果想要瘦得快一點，又不想身體受傷(例如膝蓋). 建議游泳~
(還有115個字)
#1
[待批] 運動與飲食
推噓0(0推 0噓 4→)留言4則，0人參與, 最新作者a3611129 (木瓜)時間17年前 (2009/03/07 12:25), 編輯資訊
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我現在是大學生. 所以大概就早上8點起床 12點半左右睡覺. 每天的飲食:. 早餐-9點吃:兩片吐司+一片起司. 午餐-12點吃:湯麵或乾麵或自助餐(半碗飯). 晚餐-6點吃:自己煮 高麗菜+兩種青菜+一份肉類+半碗飯煮成稀飯. 沒有在吃零食的習慣. 偶爾有人拿來才會吃. 飲料也沒什麼再喝. 運動部
(還有217個字)
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