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[問題] 我看起來很矮短

看板BeautyBody (美體)作者 (我好孤單XD)時間17年前 (2009/03/02 17:08), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
留言7則, 5人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
是真的 我就和標題說的一樣 現在 170/74 (寒假前還維持在69~70的說) 體脂肪 19% (20 years old) 腿很粗短，肚子軟趴趴~ 現在很想要減到67kg，但沒有任何計畫... 只能想到每天慢跑40min，等到游泳池有水後就改成游泳，我怕傷膝蓋 還有每周做三次重量訓量*30min，以及球類運動... 反正就是能動就動，但一周至少會休息一天 節食方面..早餐就隨便吃吃+一杯500c.c.牛奶 午晚餐就各一個便當打發 老實說我覺得我生活還算健康，但體重就是一直上升... 請各位救救我吧~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.113.62.171
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03/02 17:29, , 1F
便當相當油膩啊！！
03/02 17:29, 1F
推
03/02 19:07, , 2F
這樣怎麼可能體重一直上升，你一定有沒講到的部分，
03/02 19:07, 2F
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03/02 19:07, , 3F
例如愛喝飲料、吃零食、飲食不規律
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03/02 19:28, , 4F
大三以前還挺常吃消夜..現在也停了 就偶爾熬夜吧..
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03/02 19:30, , 5F
還有以前是沒有慢跑游泳的習慣的，那是最近開始有打算
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03/31 08:43, , 6F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
03/31 08:43, 6F
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04/24 00:28, , 7F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 00:28, 7F
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