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Re: [問題] 這個運動怎麼做才正確？

看板BeautyBody (美體)作者時間17年前 (2009/02/09 14:11), 編輯推噓2(2推 0噓 7→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
這個動作是在訓練下腹肌 相對的上腹肌的訓練方式是半身仰臥起坐 腰會懸空很正常 你可以把雙手放到腰際的地方 用手掌捧著自己屁股外側 這個動作就會變的很好做 這樣腰才不會有不適感 另外這個動作並沒辦法瘦下腹部 因為這個動作是屬於訓練肌肉 正確來說 沒有任何一種運動可以瘦局部 ※ 引述《hihibelle (是，貝兒。)》之銘言： : 我好傻氣..剛剛都打完了..卻按錯按鍵.. : 以致於文章沒有存入....(泣) -- 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠 暫定 暫定 暫定 暫定 我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:jongny1126@hotmail.com 有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.89.137.55
推
02/09 14:19, , 1F
這個動作是在訓練核心肌群 作得多不如作得慢
02/09 14:19, 1F
推
02/09 14:42, , 2F
動作正確最重要
02/09 14:42, 2F
→
02/10 01:27, , 3F
說瘦好像又有點過，我是希望不要看起來軟軟的。XDDDD
02/10 01:27, 3F
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02/10 01:27, , 4F
謝謝J大回文，且內容我還真的是第一次聽到。(筆記):D
02/10 01:27, 4F
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02/10 01:28, , 5F
我昨天就有試著用手扶住臀部兩邊，感覺有比較好一點。
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02/10 01:28, , 6F
只是因為沒有看過別人示範，所以會擔心自己是不是做錯？
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如果因此適得其反那會很糟。:p
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希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
03/31 10:59, 8F
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04/24 03:06, , 9F
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04/24 03:06, 9F
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