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討論串[問題] 這個運動怎麼做才正確？
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Re: [問題] 這個運動怎麼做才正確？
推噓2(2推 0噓 7→)留言9則，0人參與, 最新作者Jongny時間17年前 (2009/02/09 14:11), 編輯資訊
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這個動作是在訓練下腹肌. 相對的上腹肌的訓練方式是半身仰臥起坐. 腰會懸空很正常. 你可以把雙手放到腰際的地方. 用手掌捧著自己屁股外側. 這個動作就會變的很好做. 這樣腰才不會有不適感. 另外這個動作並沒辦法瘦下腹部. 因為這個動作是屬於訓練肌肉. 正確來說 沒有任何一種運動可以瘦局部. --.
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[問題] 這個運動怎麼做才正確？
推噓2(2推 0噓 6→)留言8則，0人參與, 最新作者hihibelle (是，貝兒。)時間17年前 (2009/02/09 12:58), 編輯資訊
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我好傻氣..剛剛都打完了..卻按錯按鍵... 以致於文章沒有存入....(泣). --. 是這樣的，我最近在做一個運動，可是一直抓不到訣竅。. 更正確的說法是，我不知道自己的姿勢到底有沒有正確？. 想請大家幫我看看。. ●瘦下腹部●. 平躺 腳併攏 雙腳同時抬起再放下. 放下時不要碰到地板 依自己能
(還有330個字)
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