Re: [問題] Lafit 踏步機 能達到有氧運動的效果嗎?
我絕得長期使用會有效喔~
我也是胖下半身,大腿屁股分不出來那種,
最近開始一週使用2~3次,每次30分鐘,然後拉筋3分鐘+按摩10分鐘
一個禮拜下來大腿上方有比較緊實,線條有稍微出來一點^^
但是我還是絕得有氧比較好啦,因為可以運動到全身,而且不會有怠惰性,
踏步機踩久了,不免會乏味 <-對我而言啦!!
建議使用後一定要拉筋或按摩喔!才不會讓肌肉更強壯~
而且一定要量力而為,一般踩30分鐘就會全身飆汗,
不要想說多踩個10.20分鐘可瘦更快,會抽筋的,也容易肌肉酸痛,
寧可長期使用,也不要造成運動傷害喔~
※ 引述《karen555 (嵐)》之銘言：
: 剛剛爬了一下踏步機的文~
: 好像沒有討論到有氧說...
: 因為我也正在減肥
: 希望體重可以下降 當然也希望下半身線條可以美一點
: 所以現在我幾乎每天去快走 不是去健身房 就是去操場 不然就跳有氧運動
: 一次都會到40分鐘
: 可是剛剛看了L牌的踏步機
: 讓我好心動阿~
: 可是因為我也想要降體脂 降體重
: 所以不曉得踏步機對於有氧的效果如何
: 那我該買踏步機來代替我的快走還有有氧運動嗎??
: 這樣子可行嗎 @@"
: 麻煩大家給個意見~
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