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討論串[問題] Lafit 踏步機 能達到有氧運動的效果嗎?
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#1
Re: [問題] Lafit 踏步機 能達到有氧運動的效果嗎?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者tinggogo (gogogo)時間17年前 (2007/03/25 09:55), 編輯資訊
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我絕得長期使用會有效喔~. 我也是胖下半身,大腿屁股分不出來那種,. 最近開始一週使用2~3次,每次30分鐘,然後拉筋3分鐘+按摩10分鐘. 一個禮拜下來大腿上方有比較緊實,線條有稍微出來一點^^. 但是我還是絕得有氧比較好啦,因為可以運動到全身,而且不會有怠惰性,. 踏步機踩久了,不免會乏味 <-
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#2
Re: [問題] Lafit 踏步機 能達到有氧運動的效果嗎?
推噓10(10推 0噓 2→)留言12則，0人參與, 最新作者apricot320 (喵)時間17年前 (2007/03/25 13:04), 編輯資訊
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強度夠就可以達到有氧了.... 我之前不想減肥了但是腿還是有點不太細.... 所以就買了踏步機回來踏.... 一開始從500下開始慢慢增加.... 現在我一次都是踏2000下(通常是半小時).... 我的方法是:. 我不踏到底...因為我覺得不要踏到底比較順而且比較不會吵.... 然後我踏的速度算滿
(還有441個字)
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