[心得] 榮總的減肥食譜!!大推阿
在3天前 自從我知道我體重飆到57KG之後我就很BLUE
所以就來貴版爬文~得知有減肥食譜
所以下定決心來試試!!
在2/26開始實施 前提就是要買好所有需要的食品
那些哩哩扣扣他們花了我將進1000大洋阿 好不捨阿 >"<
第一天
早餐:烤吐司一片+兩茶匙花生醬+半個葡萄柚(212g)
(我本來早餐就吃不多~不過葡萄柚好苦好酸阿....)
午餐:烤吐司一片+鮪魚罐頭半罐
(這餐吃完...嘴巴里都是鮪魚的腥味>"<)
晚餐:肉片*2(70g)+香草冰淇淋(240ML=小美冰淇淋*2)
+四季豆(240ML)+蘋果*1+紅葡萄(240ML)+茶或咖啡
(吃了滿多東西~冰淇淋也吃到爽XD)
第一天~因為前幾天都在大吃大喝 忽然減少食量 晚上肚子都 咕嚕咕嚕叫 >///<
第二天
早餐:烤吐司一片+水煮蛋+香蕉(75g)
(也是可以接受的一餐)
午餐:鹹餅乾*2(我是買自然的顏吃拉)+優格一杯
(這天我和我姐去逛街所以在逛街時買來吃就OK拉....不過當我吃下去之後
便意就源源不絕害我在百貨公司蹲廁所 >"< 不過等我上完之後就OK了....)
晚餐:熱狗*2(100g)+香草冰淇淋(120ML)+綠菜花(240ML)+紅葡萄(120ML)+香蕉(75g)
(熱狗用水煮的感覺很妙...綠菜花煮太久..爛爛的..可以用鹽和胡椒提味)
第三天
早餐;鹹餅乾*1+低脂起士+蘋果(155g)
(我起士吃半片就受不了了....越嚼越想吐...)
午餐:烤吐司+水煮蛋
(因為我跑去燙頭髮...所以沒吃到)
晚餐:鮪魚罐頭(240ML)+香草冰淇淋(120ML)+白菜花(240ML)+哈密瓜*1+紅葡萄(240ML)
+香蕉(75g)
(晚餐我也沒吃到.....)
但是呢~~~~~今天我量體重
哈哈~從57kg~54kg耶 >0<
太感動拉!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.85.176
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