Re: [問題] 為什麼我一直瘦不下來

看板BeautyBody (美體)作者johnkuo (郭老師)時間18年前 (2006/03/24 22:34)推噓6(6推 0噓 3→)

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您吃的和運動都已經很不錯在自助餐用餐最需要注意的是她們的沙拉油是不用錢的所以自助餐的青菜要先瀝一下再吃, 或是餐盤傾斜一點,讓油往另一邊流出來之後再吃, 再要不然就是把菜放在白飯上,讓飯去吸菜油,不過這比較不好, 因為自助餐的白飯很多都是有混沙拉油一起煮,這樣飯才會香和Q 所以縱使只吃白飯都會胖的原因就在這,要小心一點! 其次就是飲料的部分,強烈建議只喝白開水,飲料一律全部忌口, 如果真的很想有買飲料的慾望,那就買礦泉水吧! 覺得買多喝水氣質不夠,那就買進口水吧~法國加拿大很多可以選擇又時尚~ 不過以上的方式均是全身一起瘦如過是真的要專攻下半身請還是要用最有效最便宜的老方法一個月就見效那就是.....空中踩腳踏車左右腳各一次稱為一下從最少的一個晚上不能休息不能中斷50下,逐步每週增加20下, 一個月就見效了, 我的同事有人可以一個晚上400下, 嚇人吧~ 但是她的腿真的超美, 尤其是穿短裙高跟鞋時電梯裡,辦公室,捷運上電死不知多少人, 其他的方法真的可以不必去試因為換來換去, 最後一定都會回到空中踩腳踏車! 加油!! 下一次就換妳電人囉~ ^^ ※ 引述《Qtinging (Qting)》之銘言： : 我一個禮拜七天有五天去健身房跑步 : 從一次跑30分鐘到現在一次跑50分鐘 : 目前已經執行了一個多月了 : ( 除了MC來的那幾天是用走的 ) : 減肥前身高體重 150 / 44.7 kg : 現在 150 / 44.3 kg : 運動了一個多月只瘦下來 0.4 kg : 至於吃的部分 : 早餐 : 一杯牛奶 + 土司(加低脂起司) : 中餐 : 麵或自助餐(飯超少偶爾有肉大概有三樣菜) : 晚餐 : 自助餐 (三樣菜飯超少) : 大概晚上8.9點或者是下午會吃一種水果 : 每天會喝1~2杯的咖啡加奶精不加糖 : 這一個多月中 : 有吃過三次吃到飽 (在吃前跟吃後運動量更是有增加) : 但因為時間的關係常常都是下午去運動 : 然後差不多過一個小時就吃晚餐了 : 為什麼我一直瘦不下去 : 我的下半身胖胖的在減肥前我自己有記錄大腿屁股小腿的尺寸 : 但到現在卻連一吋也沒有掉下來 Q__Q : 我想要瘦下半身 : 請問各位大大我的問題出在哪裡 Q__Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.198.158