Re: [閒聊] 地瓜排毒餐~~
剛好看到雜誌有介紹這次7天減肥實驗-"膳食纖維 地瓜篇"
內容大致:
買回來洗完後,
一次給它蒸一堆後冰起來，
想吃時再微波 還蠻方便的
＊地瓜要連皮吃，纖維質更多！
＊一條250g左右的地瓜份量剛剛好,記得是代替主食,不要拿來當零食。
裡面還有介紹 "吃地瓜必備「解救排毒症狀」超級武器"--
有遮瑕膏.暮藥粉-嘴破必備良藥 等..(好像吃地瓜會長痘.嘴破之類=.=")
ps.雜誌內實驗的結果是一週瘦了0.5kg
※ 引述《defines (真佩服我自己N N)》之銘言：
: 我最近也是常常吃地瓜耶
: 早餐常常就是溫開水配一條地瓜
: 吃完就很順暢唷~
: 不過我不是買烤好的
: 我是請我媽咪去市場買一大袋
: 買回來後用清水把皮上面的泥土洗乾淨
: (一定要洗乾淨，如果連皮吃的話會沙沙的)
: 洗乾淨後
: 就丟到微波爐裡加熱
: 設定烹調一分半到兩分鐘就夠了
: 細一點的蕃薯大約這樣就熟了
: 粗一點的蕃薯就把最粗的地方切開~或是切成兩半
: 加熱完後要是還沒熟透~就幫他翻面，再加熱一次
: 摸起來軟軟的就是熟了
: 拿的時候要小心，因為非常燙XD
: 至於吃起來的口感比較沒有烤的香~
: 不過還算是很方便的方法啦~適用於家裡有微波爐的人
: p.s
: 1.因為微波會把水分吸光光~地瓜的皮還是留點水
: 這樣烤起來才不會很乾
: 2.千萬別烤太久~因為會變成地瓜乾XD
※ 編輯: nikiho 來自: 220.140.19.227 (02/25 10:47)
推
02/25 15:01, , 1F
02/25 15:01, 1F
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