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Re: [閒聊] 引夢精油

看板Aromatherapy (芳香療法)作者 (綠豆椪)時間3年前 (2021/04/21 16:47), 3年前編輯推噓21(21推 0噓 60→)
留言81則, 20人參與, 3年前最新討論串2/2 (看更多)
可以留意一個中醫的描述叫做「冬不藏精，春必溫病」。人的活動配合春夏 秋冬的運轉，也需要有收放的調節。秋收冬藏，收是要把外放的活動減少讓 身心準備休息，到了冬天也要真的休息，身心都是，從思慮、飲食、作息都 要調整沉潛。 當這個收存和沉潛做得不夠，等到冬春交際時，能量會很容易出現一個轉不 過去的破口。冬末時在現代的生活是過年，一月二月很多計畫開展，春天時 身體的陽氣還像嫩芽一點點冒出頭，但外在的運轉已經很快速忙碌。就像新 一年的計畫補助款還沒到位，可是墊付的錢已經都要出去了～～ 這時候就會在肝的能量上出現透支。加上濕或悶的狀況，會反映在睡不好和 雜亂的夢。當一天一天都睡不好累積起來，會變成一個滾雪球般的惡性循環。 所以根本的原因還是要先把時間點拉到前一年的秋冬，回想那時怎麼過的， 也要思考來年可以怎樣做調整。該收要收該存要存，像農耕裡面翻土過冬讓 地力恢復。 那眼前的用油，要記得身體睡不好就是因為肝能量已經薄弱了。你是在跟一 個很疲乏透支的身體合作，用油要很謹慎。我不知道你所謂助眠的油怎麼使 用，但如果是徹夜擴香，長時間下來那個會非常損耗身體的能量。那個是用 油把自己打昏，但打昏的身體並不能好好的完成休養生息。 可以觀察醒來時的身心狀態，如果醒得清爽舒服，眼睛明亮、胃口大開，那 個才是有充到電的睡眠。 要好睡，需要全盤的去調整生活型態。保留讓身心緩步進入關機的時間，睡 前做點按摩或靜心，寫寫日記回顧一天的事件感受。泡澡或泡腳讓身體溫暖 循環變好。在這些活動裡搭配用油。 另外也要注意三餐吃足，質量都要夠。但晚餐不只要吃好，還要早吃，吃容 易消化的食物。也要細嚼慢嚥。如果胃脹或還沒完成消化，也沒辦法順利關 機入睡。如果消化力比較弱，飯後用油暖暖肚子，不要一直坐著或用電腦滑 手機，也是很重要的。 然後留意呼吸道是否通暢，鼻子堵住不通時是沒辦法睡好的。該保暖（例如 穿襪）就要保暖，也可以做「取嚏」法來協助兩邊鼻子都要通。 腸胃、免疫力、睡眠、情緒在中醫其實是一體的不同面向。基本不會脫離好 好吃飯，好好睡覺，用油也可以在這兩個方向上思考。吃跟睡都穩定下來， 早睡，就是最好最有效的養肝養氣血。來年記得在秋冬就開始調整，把身體 一整年的本存起來，就可以脫離春季虧空的種種不適。 ※ 引述《FlamingJune (燃燒的六月)》之銘言： : 大家好，第一次在貴板po文多多指教 : 很多體質敏感的人都在鬼月（農曆7月）有感，我在鬼月倒是沒事，但是每年4月（清明月 : ）都是我全年最難受的月份～情緒健康跟身體健康都跌到谷底，惡夢連連，睡眠品質超差 : ，大病小病不絕，還常常給莫名的影子驚嚇。 : 最近陰雨連綿的天氣（香港）真讓我難受死了，跟過往的清明月一樣各方面都糟糕透頂。 : 為了睡得安穩，上星期某日用了依蘭依蘭、苦橙葉、雪松（還有別的精油，忘了）助眠， : 結果做了個超級恐怖的惡夢，夢見自己被餵毒藥，全身疼痛不堪，内臟都好像攪爛般痛苦 : 地死去。當下就驚醒過來，身體沒事，但是心情非常糟糕。 : 昨晚我改別的配方助眠，薰衣草+甜橙+佛手柑+快樂鼠尾草+廣藿香，很快就睡著了，做了 : 個說不上是好夢還是惡夢的怪夢。夢裏我是個小孩，在迷宮裏玩遊戲，但是心情很不安。 : 突然有個人舉高手出現在我面前。我立刻縮成一團。接著那個人放下手，很溫柔地跟我說 : 我有創傷後壓力症候群。我抬頭看那個人，原來是長大的我（現在的我）。 : 現在心情好像有好一點，雖然頭很痛... 真希望4月可以快點過去。 : ps 快樂鼠尾草是不是有一點催吐的功效？我聞著一直有點想吐 =.= -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.184.135 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Aromatherapy/M.1618994858.A.299.html
推
04/21 17:40, 3年前 , 1F
謝謝指教，但我不信中醫那套，就醬
04/21 17:40, 1F
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04/21 21:05, 3年前 , 2F
嗯～ 是seafood 的味道
04/21 21:05, 2F
推
04/21 22:07, 3年前 , 3F
謝謝分享，值得深思！
04/21 22:07, 3F
推
04/21 22:45, 3年前 , 4F
原原po不信中醫 但其實芳療很多概念和中醫很像喔
04/21 22:45, 4F
推
04/21 22:58, 3年前 , 5F
我也覺得和中醫很像，感覺偏東方和西方不同的藥草（
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04/21 22:58, 3年前 , 6F
單純我的想法
04/21 22:58, 6F
推
04/21 23:28, 3年前 , 7F
認為有道理，謝謝分享
04/21 23:28, 7F
推
04/22 00:54, 3年前 , 8F
有趣，感謝分享
04/22 00:54, 8F
推
04/22 11:55, 3年前 , 9F
芳療和中醫很像+1 都是偏自然療法 但想辦法用科學
04/22 11:55, 9F
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04/22 11:56, 3年前 , 10F
證明(但還是很難) 我的芳療老師是護理師 在病房用
04/22 11:56, 10F
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04/22 11:57, 3年前 , 11F
芳療時(有徵得醫生和家屬同意) 老人家不知道什麼是
04/22 11:57, 11F
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04/22 11:57, 3年前 , 12F
芳療 她就說是"外國人的中醫啦 都花花草草"
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04/22 11:59, 3年前 , 13F
真正堅持看科學數據的西醫師 對芳療和中醫一樣嗤
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04/22 11:59, 3年前 , 14F
之以鼻
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推
04/22 16:16, 3年前 , 15F
肯園跟金姆合作的脈診儀可以把中醫脈像科學的呈現，
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04/22 16:16, 3年前 , 16F
我還有買書來讀，發現中醫實在太博大精深了
04/22 16:16, 16F
推
04/22 21:28, 3年前 , 17F
芳療跟中醫相對於西醫現代醫學
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都是輔助療法的一種
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不要誇大療效 也無需貶低其存在價值
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04/22 21:50, 3年前 , 20F
樓上angel大的推文最中肯
04/22 21:50, 20F
推
04/23 09:58, 3年前 , 21F
其實我學芳療的老師會結合中醫經絡配合精油耶，上
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04/23 09:58, 3年前 , 22F
完覺得蠻有道理的
04/23 09:58, 22F
推
04/23 13:10, 3年前 , 23F
原原po回應的口吻有點幼稚@@難道早睡早起，營造適
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04/23 13:10, 3年前 , 24F
當的睡眠環境，由中醫說出口就沒效嗎？
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04/23 14:02, 3年前 , 25F
樓上你才幼稚，早睡早起這種放諸四海皆準的常識，
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04/23 14:02, 3年前 , 26F
我隔壁小學未畢業的小孩都知道。神棍醫棍拐人前的起
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04/23 14:02, 3年前 , 27F
手式都是這種任誰都說得出的道理，之後接的卻是他
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04/23 14:02, 3年前 , 28F
們邏輯自洽的歪理。我不是說本文作者就是醫棍之流，
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04/23 14:02, 3年前 , 29F
畢竟他沒獲益，也許是真心相信那套。我當然認同調
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04/23 14:02, 3年前 , 30F
整生活作息、早睡早起等普通人都知道的常識，但是他
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04/23 14:02, 3年前 , 31F
說的秋收冬藏、肝能量等中醫概念，我不認同，覺得是
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04/23 14:02, 3年前 , 32F
胡說八道。用秋收冬藏為例，如果是生活在熱帶地區，
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04/23 14:02, 3年前 , 33F
只有旱季跟雨季，那要怎樣解釋？原po要我思考冬季幹
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04/23 14:02, 3年前 , 34F
了什麼，說冬季要‘’真的休息‘’，那我是不是冬季
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04/23 14:02, 3年前 , 35F
就去辭職不幹？
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推
04/23 16:35, 3年前 , 36F
香港有一年四季，中醫很有可能適用。從真正休息四
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04/23 16:35, 3年前 , 37F
個字推論到辭職不幹，是過度推論。別人好心給建議
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04/23 16:35, 3年前 , 38F
，你不相信也沒關係，用這種語氣回覆，就真的很幼
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稚啊，然後再用自己在香港，身心狀況很差當藉口。
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04/23 16:35, 3年前 , 40F
我覺得你需要的不是精油，是心理諮商幫助你釐清思
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緒，提供你其他看法。信不信由你。
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04/23 16:57, 3年前 , 42F
J大，我真不知道你那來的自信覺得別人幼稚，覺得別
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04/23 16:57, 3年前 , 43F
人的身心靈狀況是藉口，無言了
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推
04/23 21:28, 3年前 , 44F
在熱帶雨林的生活絕對不適用秋收冬藏 中醫去到那無
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用武之地 每個地方都有適合當地的養生方式 原po說
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04/23 21:28, 3年前 , 46F
的沒錯 冬季確實可盡量減少能量消耗 在寒帶地區有
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些動物會冬眠 這我們都知道吧 是現代生活讓我們無法
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因應季節調整步伐 不過滿好奇原原po使用芳療的原因
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04/23 21:28, 3年前 , 49F
因為從你的回覆看起來 你不像是會把惡夢和芳療聯
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結的人 但你明確知道每年四月你都不好過 應該有意
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識到和季節有關 因此原po才會用中醫節氣的方式給你
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04/23 21:28, 3年前 , 52F
建議
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推
04/23 21:39, 3年前 , 53F
西醫現代醫學 中醫 芳療 印度的阿育吠陀 等等 各有
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各的優勢和極限 目前是西醫帶領我們走向現代生活 同
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04/23 21:39, 3年前 , 55F
時各地傳統醫學也努力用西醫的科學來應證原醫療系
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統的理論 無論是藥 食物 藥草 精油 都是化合物 對人
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體都有影響 有些不合適的舊方法已經被抦棄 有些傳
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統醫學漸漸被科學證實 應該用開放的心態同時謹慎面
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04/23 21:39, 3年前 , 59F
對 而不是直接排斥
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推
04/23 22:19, 3年前 , 60F
推樓上c大的說法，溫帶地區的韓國韓醫推廣一年最
04/23 22:19, 60F
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04/23 22:19, 3年前 , 61F
熱的三伏天要吃大補的蔘雞湯先補起來放，韓國人都
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→
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知道三伏天要吃蔘雞湯，可見因地制宜很重要。不必
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04/23 22:19, 3年前 , 63F
態度這麼差指著別人鼻子罵醫棍
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04/23 22:28, 3年前 , 64F
進來看看怎麼這麼多推 嗯真的超幼稚XD
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04/23 22:32, 3年前 , 65F
但看了原文下面新增的回覆 感覺得到原po身心壓力真
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04/23 22:32, 3年前 , 66F
的很大 辛苦了 香港狀況光看新聞圖片都覺得可怕 更
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04/23 22:32, 3年前 , 67F
何況你身在其中
04/23 22:32, 67F
推
04/24 00:41, 3年前 , 68F
雖然我相信中醫，但有人不信也是很合理的吧，就像
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精油也常常跟花精、卡牌或是一些比較靈性類的東西
04/24 00:41, 69F
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有關，但很多使用精油的人不相信這些，每個人認知
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→
04/24 00:41, 3年前 , 71F
不同
04/24 00:41, 71F
推
04/24 00:45, 3年前 , 72F
跟中醫很像但也不是一樣，或許原po是相信草藥的力量
04/24 00:45, 72F
→
04/24 00:45, 3年前 , 73F
，但不相信有些理論
04/24 00:45, 73F
推
04/24 09:18, 3年前 , 74F
本來看了這篇原原po的回應方式，也想推文說點什麼
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→
04/24 09:18, 3年前 , 75F
，畢竟這篇也沒有強迫人，看哪些人相信就試試看，
04/24 09:18, 75F
→
04/24 09:18, 3年前 , 76F
但看原原po原文的補充，只能說辛苦了
04/24 09:18, 76F
推
04/24 11:10, 3年前 , 77F
覺得很溫柔的文章
04/24 11:10, 77F
推
04/24 13:39, 3年前 , 78F
04/24 13:39, 78F
我也看到上一篇的回文，所以我想先分兩部份。 理論的部份我會盡我所知的說明，但自己永遠是身體的主人， 選擇符合理解認同的理論來照顧自己的健康， 本來就是自主和自由啊。（是的這兩件事並不容易） 不想相信中醫是完全OK的。 我想先說其實燃燒的六月版友的疑問在中醫的討論是很常見的。 四季不同的說法，不要說常讓生活在香港的人疑惑， 我還常見到來自馬來西亞的在問，都已經四季如夏冬天也短袖吃冰的地方， 還有冬春之分嗎？ 這是一個很好的提問。 即使是在台灣，我也是經過了好多年才從身體裡觀察體會覺得這個理論說服我。 畢竟在中南部的生活也真的冬天還在吃冰穿短袖阿！ 我也好奇，如果是赤道雨林，難道四季的韻律就消失了嗎？ 它也許需要很細緻的觀察，也要參考對動植物或是更貼近農牧的經驗， 這些更直接貼近自然生活的情況來看。 春分秋分、冬至夏至，不論是在身心或是外在環境，確實是不一樣的。 並不只是日曆上的一組數字。 那究竟在生活裡調整是指甚麼？我的經驗裡，它是一個在日常順序比重的微調。 比如理解自己在秋冬不是全力衝刺把外在待辦事項塞滿操爆自己， 而是適度保留給自己靜心或是飲食上換成較厚潤滋養的食材， 像內去回應身心的需求。 很多人會在年末有一種回顧和盤點全年的心情，那個也是一種沉潛盤整。 比如南懷瑾說過，冬至那天好好靜坐對身體就是最大的補養， 不見得是吃甚麼厲害的藥帖燉湯才叫做補。 我自己很喜歡這個理論，也是因為它以簡御繁， 如果不是這樣看，很容易被各種分開的表面症狀牽著走。 然後分開去看不同的科別又吃不同的藥，更是累人。 年輕時經驗過一到春天就全身上下皮膚過敏、黏膜發炎、嘴破胃痛眼睛刺癢... 什麼都來。當然無法睡。不小心破皮有傷口癒合好慢，之後還留疤。 類固醇抗生素都吃了（醫師還會好心幫加一顆胃藥）但還是好不起來。 以上種種，回到中醫肝能量的角度去理解，就比較容易有統合的路回復健康。 芳療版大家最常問的痘痘、美白、淡疤、生理期種種、情緒、睡眠、筋骨... 從這個角度都可以有很好的切入點， 也不會覺得自己到處是問題都不知道從哪邊開始處理。 ※ 編輯: jellicolin (116.241.184.135 臺灣), 04/25/2021 12:05:05
推
04/27 06:57, 3年前 , 79F
推原po的文章，文筆很溫柔細膩，我的瑜伽老師也同
04/27 06:57, 79F
→
04/27 06:57, 3年前 , 80F
樣推廣配合四季的變遷來調整作息和飲食的觀念，讀起
04/27 06:57, 80F
→
04/27 06:57, 3年前 , 81F
來特別有感
04/27 06:57, 81F
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