Re: [請益] 沒牙的時候該怎麼吃~

看板teeth_salon (牙齒美容保健)作者aries1145 (小倩)時間15年前 (2010/12/14 16:24)推噓5(5推 0噓 0→)

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妳好,我也是剛戴牙套一個月的新鮮人剛開始的確牙齒會非常的酸軟無力,所以只能吃蒸蛋,以及豆腐可是一兩個禮拜過後,我就開始瘋狂的冒痘痘 (營養不均衡導致的內分泌失調) 所以我就開始找方法為自己補充營養XDDD 早餐我大部分都吃蛋糕比較多,因為軟軟的很好入口或是自己打果汁來喝,我自己很喜歡喝綠豆沙建議妳可以去傳統冰店買店家燉爛的綠豆泥回家(不加水)打成汁來喝因為綠豆含有非常多的纖維質,比較不容易便秘XDDD 或是紅豆加薏仁(不加水)打成汁,喝起來會很有飽足感中餐或晚餐假使是吃外食的話,現在是冬天我都會叫鍋燒意麵或是鍋燒雞絲,因為這兩種麵泡久了會爛爛的很好咬我反而會請店家幫我加很多很多油條,因為油條泡湯泡久了也會爛爛的很好咬 (湯頭好喝的話,油條吸了滿滿的湯汁會超級好吃) 或是麻油麵線湯!也很好咬燉白蘿蔔,馬鈴薯燉肉,麻婆豆腐,粥都是好選擇如果是在家自己煮的話,微波爐就是個好幫手啦我會用即沖式的清湯包沖開加飯(基本上手掌心大小的飯就可以煮成一碗粥了) 接著用小火或中火重複微波2-3次(小心別讓水分乾掉),微波到自己要軟度就可以啦如果能在前一天微波好最好,因為靜置一夜隔天再用小瓦斯爐煮過粥會更美味! 點心部份,可以去菜市場買傳統的麵茶糊自己沖來喝很香又很有飽足感! 我自己是買"馬玉山"這牌的沖泡式薏仁漿來墊肚子還有"旺仔小饅頭","孔雀餅乾",都是放在舌頭就會化掉的好點心 (只是有段時間我的口腔上方被磨破了= =) 布丁,優格也是好選擇,現在冬天喝燒仙草最棒! 最後誠心的提醒妳,因為現在是冬天,所以一定要進補XDDDD 如果可以的話,可以去中藥行買"當歸藥包"回來煮鴨肉或羊肉或是直接去店面包藥膳湯回來喝不吃肉沒關係,最主要是要喝湯! 先別去想發胖的問題,因為冬天消耗的熱量,再加上戴牙套後很多很多不能吃的食物會造成我們牙套人營養的流失所以喝補湯是一定要的,說營養滿分是不至於啦但至少在這個冬天比較不容易感冒生病而且剛戴牙套的時候因為會很不習慣,飲食習慣很容易轉為清淡 (蒸蛋豆腐無油類的這樣吃,肉更是沒辦法咬) 我們的胃一段時間都沒有攝取到油脂也是很不好的像我有天忍不住吃了幾口炒青菜,胃突然吃油很不習慣就拉肚子了= = 所以誠心建議一定要喝點藥膳的補湯,為了自己的健康著想我這個月這樣吃下來,臉的痘痘就改善了很多也比較不容易無精打采,有氣無力的過一天還有吃早餐前要先喝一杯溫開水溫胃,比較不容易上火傷胃喔希望這篇有幫到妳,加油:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.66.184.116