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[閒聊] 問有人有用過褪黑激素的嗎

看板outdoorgear (戶外裝備)作者 (一手端玉一手做工水刃木)時間2年前 (2021/09/17 10:33), 編輯推噓22(22推 0噓 30→)
留言52則, 22人參與, 2年前最新討論串1/1
如題，因為家妹在加拿大要返台，有問我要不要帶褪黑激素，因為在山上有時候會很難睡 …因為沒用過，想問問有人有使用過經驗嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.181.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1631845989.A.ADE.html
推
09/17 10:43, 2年前 , 1F
如果沒用過，建議従最少mg試吃看看，不好睡，可以吃3mg
09/17 10:43, 1F
→
09/17 10:43, 2年前 , 2F
左右試試。
09/17 10:43, 2F
推
09/17 10:54, 2年前 , 3F
3/5/10 個人推薦3開始吃 我第一次吃到10的
09/17 10:54, 3F
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09/17 10:54, 2年前 , 4F
還熬夜通宵打到隔天早上的麻將
09/17 10:54, 4F
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09/17 10:54, 2年前 , 5F
但是牌友都說我看起來像死人ＸＤＤ
09/17 10:54, 5F
推
09/17 11:52, 2年前 , 6F
如果是爬山、露營用，可以軟糖式的。直接吃就好。
09/17 11:52, 6F
推
09/17 11:54, 2年前 , 7F
我吃沒用 經驗是5/10mg 不過聽說是有用的
09/17 11:54, 7F
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09/17 12:22, 2年前 , 8F
剛開始還行 但比較重要的是要規律睡眠
09/17 12:22, 8F
推
09/17 13:11, 2年前 , 9F
爬山應該都是不平常的睡眠時間吧
09/17 13:11, 9F
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09/17 14:15, 2年前 , 10F
褪黑激素調時差比較有用 睡眠障礙請吃安眠藥
09/17 14:15, 10F
推
09/17 23:17, 2年前 , 11F
我爬山都會帶 覺得很有用！大推
09/17 23:17, 11F
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09/17 23:18, 2年前 , 12F
iherb買就可以囉 不一定要佔行李箱空間 美國寄來很便
09/17 23:18, 12F
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09/17 23:18, 2年前 , 13F
宜
09/17 23:18, 13F
推
09/17 23:35, 2年前 , 14F
我在山屋都不好睡，大多會有輕微的高山反應，也曾帶過褪黑
09/17 23:35, 14F
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09/17 23:36, 2年前 , 15F
激素，但平地吃褪黑激素大約30分鐘有睡意，高山上吃完全沒
09/17 23:36, 15F
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09/17 23:36, 2年前 , 16F
睡意，供你參考...
09/17 23:36, 16F
推
09/17 23:38, 2年前 , 17F
個人覺得山屋耳塞比軟糖重要XD
09/17 23:38, 17F
推
09/18 01:00, 2年前 , 18F
蒼藍鴿很久之前拍過一集，褪黑激素主要是用來調差的，用
09/18 01:00, 18F
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09/18 01:00, 2年前 , 19F
來治療失眠效果很差。調時差我有吃過，效果真的不錯。但
09/18 01:00, 19F
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09/18 01:00, 2年前 , 20F
山上真的沒用過，供您參考
09/18 01:00, 20F
推
09/18 11:14, 2年前 , 21F
我也覺得耳塞比較重要XD
09/18 11:14, 21F
推
09/18 12:02, 2年前 , 22F
耳塞 或 耳機聽音樂可能比較有效XD
09/18 12:02, 22F
推
09/18 17:48, 2年前 , 23F
我爬山露營都會吃欸 個人吃了是比較不會被聲音吵
09/18 17:48, 23F
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09/18 17:49, 2年前 , 24F
到睡睡醒醒
09/18 17:49, 24F
推
09/18 19:42, 2年前 , 25F
有用，我爬山幾乎睡不著，必帶褪黑跟耐吐佳牌的暈車藥（
09/18 19:42, 25F
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09/18 19:42, 2年前 , 26F
副作用：嗜睡）才能睡
09/18 19:42, 26F
推
09/18 21:08, 2年前 , 27F
有用 每次爬山都會帶軟糖
09/18 21:08, 27F
推
09/19 00:49, 2年前 , 28F
我爬山會用 比較好睡一點 但還是非常難睡
09/19 00:49, 28F
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09/19 02:15, 2年前 , 29F
不太曉得有睡眠障礙不求醫拿藥 吃一堆有的沒的是什麼意思
09/19 02:15, 29F
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09/19 02:17, 2年前 , 30F
像Zolpidem這種不抑制呼吸不怕高山症 作用時間短 藥效快
09/19 02:17, 30F
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09/19 02:17, 2年前 , 31F
副作用少 代謝又快的藥 不就很適合上山睡不著時吃
09/19 02:17, 31F
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09/19 02:18, 2年前 , 32F
唯一的擔憂是長期服用依賴性 但只有登山會吃根本不須擔心
09/19 02:18, 32F
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09/19 02:20, 2年前 , 33F
利用第一代抗組織胺或抗憂鬱藥的嗜睡副作用來安眠已經是
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09/19 02:20, 2年前 , 34F
對安眠藥用量很大的情況下才會搭配使用的了...
09/19 02:20, 34F
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09/19 02:27, 2年前 , 35F
如果吃褪黑覺得很有用 恭喜睡眠障礙還不是很嚴重
09/19 02:27, 35F
推
09/19 14:08, 2年前 , 36F
每個人身體狀況喜好不同，有毛病當然還是諮詢醫師的意見
09/19 14:08, 36F
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09/19 14:08, 2年前 , 37F
較佳
09/19 14:08, 37F
推
09/20 06:31, 2年前 , 38F
吃過褪黑激素, 會睡著沒錯, 但睡醒不會有睡飽, 很有精
09/20 06:31, 38F
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09/20 06:31, 2年前 , 39F
神的感覺, 反而還是覺得疲累. 所以, 長期失眠的話可以
09/20 06:31, 39F
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09/20 06:31, 2年前 , 40F
試看看, 偶爾睡不好可能就沒這麼有幫助了.
09/20 06:31, 40F
推
09/20 08:00, 2年前 , 41F
失眠建議看醫生喔，可以找身心科不用害羞
09/20 08:00, 41F
推
09/20 10:17, 2年前 , 42F
直接看身心科拿zolpidem便宜又快速
09/20 10:17, 42F
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09/20 12:16, 2年前 , 43F
感謝大家的建議 ！
09/20 12:16, 43F
推
09/20 16:18, 2年前 , 44F
我有吃，先生是醫師建議我從最低劑量開始吃，沒效再
09/20 16:18, 44F
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09/20 16:18, 2年前 , 45F
加劑量。我自己覺得褪黑激素、茶胺酸、鎂乳霜對我
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09/20 16:18, 2年前 , 46F
效果差不多，但我睡眠不嚴重，只是因為爬山要很早
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09/20 16:18, 2年前 , 47F
睡凌晨起床，才需要這些幫助自己早點休息。提供您
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09/20 16:18, 2年前 , 48F
參考。
09/20 16:18, 48F
推
09/20 16:20, 2年前 , 49F
補充，我以前在身心科被開過安眠藥、抗焦慮劑，吃了
09/20 16:20, 49F
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09/20 16:20, 2年前 , 50F
好睡但我睡醒會很明顯有一種腦袋鈍鈍的感覺，所以
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09/20 16:20, 2年前 , 51F
之後就不用這類藥物了。
09/20 16:20, 51F
推
09/21 00:30, 2年前 , 52F
iherb就有賣了
09/21 00:30, 52F
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