[討論] 背大包右肩不適感(麻)

看板outdoorgear (戶外裝備)作者時間1月前 (), 1月前編輯推噓10(10010)
留言20則, 10人參與, 1月前最新討論串1/1
趁著疫情只能在家宅,把之前遇到的背包問題拿來向各位高手請教一下~ 前陣子揹著osprey rook 65這顆背包去走北橫,總共花時間三天,最後一天 從榮華走回家,走了大概10個小時之後發現脖子大幅度往右轉的時候右肩 會突然傳來一陣強烈麻感,就有點像手肘外側的某條筋被敲到會有瞬間麻感那樣 只是位置是右側鎖骨上方,而且很強烈。 印象負重大概12-15公斤左右,也有確實紮緊腰帶,感覺髖部負重7成,肩膀3成吧 也有使用登山杖輔助。 曾經懷疑幾個問題: 一、背負時間過長,沒有妥善休息? 前面兩天好像沒有明顯的感覺,三天平均背9-10小時,最後一天下午才出現問題 二、背板調整不到位,或是打包有問題導致背包有向後傾的拉力 因為有外掛腳架,所以背包重量雖然集中在髖部,但是還是有不少的向後傾的分力 導致壓迫到肩膀神經? 上面是自己想的,而且也是第一次長途背這顆背包,後來因為疫情還有工作忙碌也沒機會 再背大包出去,無從理解這個是什麼情況,不知道有沒有類似經驗的板友可以指點一下 改善方式呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.136.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1623572256.A.D52.html

06/13 16:26, 1月前 , 1F
疫情過了 去神經外科看看
06/13 16:26, 1F

06/13 18:41, 1月前 , 2F
搜尋膏肓痛,我之前有類似症狀,長期低頭造成的
06/13 18:41, 2F

06/13 20:34, 1月前 , 3F
麻很多都是神經有壓迫到 如果不是第一次這樣建議去
06/13 20:34, 3F

06/13 20:34, 1月前 , 4F
看醫生
06/13 20:34, 4F

06/13 22:57, 1月前 , 5F
疫情後去看復健科吧!
06/13 22:57, 5F

06/14 09:48, 1月前 , 6F
之前遇過一次 兩個月後才慢慢好 那次我是壓到鎖骨上的神經
06/14 09:48, 6F

06/14 09:48, 1月前 , 7F
建議找醫生評估一下
06/14 09:48, 7F

06/14 11:11, 1月前 , 8F
或許肩帶的胸前壓力太大,善用肩上懸吊帶調整一下試試看吧
06/14 11:11, 8F

06/14 11:14, 1月前 , 9F
也可能是背包背長太長的關係,參考連結第二個例子
06/14 11:14, 9F

06/14 11:14, 1月前 , 10F

06/14 11:16, 1月前 , 11F
每次上肩都可以調整調整帶,背板應該可以重放看看
06/14 11:16, 11F

06/14 12:54, 1月前 , 12F
1.看骨科,檢查有沒有脊椎側彎;2. 這個背包可能不適合你
06/14 12:54, 12F
感謝各位版友建議,因為瞬間麻的感覺只有在背大包的時候有這個情況, 卸下背包休息一下之後就消失,平時很正常,之後再依大家的意見調整背包試試看 也等疫情結束後看情況找專業人員諮詢! 感謝大家,希望疫情快點結束又可以出去到處跑!

06/14 16:26, 1月前 , 13F
背包內的配重要調整,盡量少外掛。腳架不要固定掛同
06/14 16:26, 13F

06/14 16:26, 1月前 , 14F
一邊太久。
06/14 16:26, 14F

06/14 22:43, 1月前 , 15F
弱弱PT推文一下。應是背大背時壓到該處神經,因為背負
06/14 22:43, 15F

06/14 22:43, 1月前 , 16F
時間長導致神經壓久了有點缺氧缺血,通常會慢慢好。麻
06/14 22:43, 16F

06/14 22:43, 1月前 , 17F
的原因是你往右轉剛好會牽扯到那條神經,像拉筋一樣,
06/14 22:43, 17F

06/14 22:43, 1月前 , 18F
這樣拉其實對神經的恢復有好處,但是真的不太舒服XD
06/14 22:43, 18F

06/14 22:43, 1月前 , 19F
下次背大背時嘗試調整一下負重就可以了(例如右肩帶
06/14 22:43, 19F

06/14 22:43, 1月前 , 20F
放鬆一點、調整胸帶改變兩肩帶的距離等等)
06/14 22:43, 20F
感謝greentea3135還有s3926293,下次再背的時候我再調整看看,也感謝各位熱心版友 受益良多! ※ 編輯: PF30 (36.224.129.186 臺灣), 06/15/2021 15:22:19
文章代碼(AID): #1WnRyWrI (outdoorgear)
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