[心得] 到減重門診從78公斤瘦到58公斤

看板facelift (醫學美容)作者j27338191 (疼痛杰)時間3天前 (2025/02/07 17:23)推噓3(3推 0噓 9→)

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開始減重後才知道原來減肥也可以不節食、不挨餓！在醫師的幫助下我花了10個月就瘦了20公斤從來沒有想過可以瘦這麼多所以也想把我自己的經驗分享出來提供給正在為體態苦惱的朋友參考看看~ 下面這張是減重前的我 https://i.imgur.com/mKlprF8.jpeg

以前我對減肥的想法很簡單認為只有節食才能達到效果而且為了能成功減肥我嘗試過各種節食的方法但都沒什麼效果讓我覺得減肥怎麼這麼難後來很幸運在診所遇到不錯的醫生他會告訴我很多健康飲食的觀念我才知道原來不用過度節食也可以瘦身成功而且療程期間我一樣可以正常飲食不用只喝某種飲品或吃單一食物這樣的方式不僅能有效減重還能避免復胖自從開始跟隨醫師的建議後我實行了個人化的飲食計劃每天都確保喝滿3000cc的水並服用醫師調配的輔助藥物漸漸開始明顯感受到體重的變化雖然在過程中有遇到體重停滯的情況但醫師一直給予我鼓勵並分享了如果去度過停滯期的方法也告訴我這是正常現象要我不用太焦慮只要慢慢等個幾天體重就會慢慢下降了在這段減肥過程中我不但培養好的健康飲食也養成天天喝水的好習慣更重要的是我開始注重蔬菜的攝取也漸漸開始重視纖維素的重要在這過程醫生也會督促和鼓勵我才讓我堅持了下來從開始減重起的10個月後我足足瘦了20公斤整個身形瘦了一大圈真的很感動 https://i.imgur.com/Wtr9aKy.jpeg

其實在減重過程中的停滯期我曾經想過要採取更激烈的方法像是節食… 但後來餓了一整天後體重還變得更重讓我一度對減肥非常沮喪還差點想放棄後來跟醫師討論後決定用瘦瘦筆+藥物來調整才解決了停滯的問題給大家看一下對比圖左邊是減重前右邊是減重後 https://i.imgur.com/Z9HSed5.jpeg

減掉了20公斤後整個人看起來更加有精神穿衣服的選擇也變得更多了就連運動時都感覺身體比較輕盈很謝謝醫生和護理師的幫助希望以後也可以繼續保持下去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.203.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1738920229.A.AF0.html