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[討論] 年後瘦身減肥方法

看板facelift (醫學美容)作者 (haru)時間1月前 (2024/03/26 13:02), 1月前編輯推噓10(10推 0噓 23→)
留言33則, 14人參與, 3周前最新討論串1/1
在我家過年是一路過到元宵節過才算結束，這段期間吃了不少胖了也不少，從元宵後開始 飲控到現在只瘦了2公斤，以前的我一個月光飲控是可以瘦到3公斤以上的，開始年紀越來 越大代謝變差沒辦法瘦的那麼稱心如意，大家有什麼瘦身減肥方法可以推的嗎？不要靠藥 物都可以，像是做哪些醫美或運動比較有效或是建議買課程都行。 先說我有在運動　但平時上班忙碌時間不多：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.111.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1711429346.A.C95.html
推
03/26 14:59, 1月前 , 1F
我家也是過到元宵…而且親戚都住一起，
03/26 14:59, 1F
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03/26 15:00, 1月前 , 2F
天天都在吃大餐…我自己是會在家看影片
03/26 15:00, 2F
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03/26 15:00, 1月前 , 3F
運動，通常都會連續做30分鐘，會爆汗
03/26 15:00, 3F
你是只做一組然後每天做嗎？
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03/26 15:40, 1月前 , 4F
運動很累 不過有用
03/26 15:40, 4F
推
03/26 16:19, 1月前 , 5F
買課程感覺是逼自己運動哈哈
03/26 16:19, 5F
對！就是想要逼自己動...
推
03/26 18:58, 1月前 , 6F
我覺得你可以找營養師，人其實60歲之
03/26 18:58, 6F
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03/26 18:58, 1月前 , 7F
前的新陳代謝是一樣的，重點在於你動
03/26 18:58, 7F
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03/26 18:58, 1月前 , 8F
的比年輕時少，肌肉量比年輕時少等等
03/26 18:58, 8F
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03/26 18:58, 1月前 , 9F
。
03/26 18:58, 9F
營養師是只給吃的建議嗎？
推
03/26 21:13, 1月前 , 10F
失戀
03/26 21:13, 10F
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03/26 21:14, 1月前 , 11F
開玩笑的 我有打胰妥讚
03/26 21:14, 11F
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03/26 21:15, 1月前 , 12F
不用"先說" 看妳那一句就能推知
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03/26 21:16, 1月前 , 13F
妳的運動量 絕對是遠不足以讓妳變瘦
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03/26 21:18, 1月前 , 14F
要就更嚴格控制飲食 不然就認份胖
03/26 21:18, 14F
推
03/27 03:15, 1月前 , 15F
控制飲食是最有效的！ 再加上運動效果更好！
03/27 03:15, 15F
推
03/27 10:23, 1月前 , 16F
老話一句就是飲食控制加上運動哈哈哈
03/27 10:23, 16F
真的欸！減肥唯一方向
推
03/27 12:19, 1月前 , 17F
30+ 我除了飲控還有做運動跟體雕2合
03/27 12:19, 17F
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03/27 12:19, 1月前 , 18F
1效果對現在代謝不好的我還不錯
03/27 12:19, 18F
做什麼運動搭配體雕呢？我也有想過要體雕但有好多種不會選 ※ 編輯: eammll232 (101.10.105.52 臺灣), 03/27/2024 15:15:26
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03/27 17:47, 1月前 , 19F
可以做核心肌塑，增肌拉高代謝率
03/27 17:47, 19F
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03/27 21:05, 1月前 , 20F
我飲控+核心，不喜歡有氧，今年打算搭
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03/27 21:05, 1月前 , 21F
配體調
03/27 21:05, 21F
推
03/29 14:21, 4周前 , 22F
E大 我是都在媚登峰做的 運動是買他
03/29 14:21, 22F
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03/29 14:21, 4周前 , 23F
們瘦身月卡體雕另外包堂 運動儀器都
03/29 14:21, 23F
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03/29 14:21, 4周前 , 24F
有遠紅外線加強代謝 很適合我們代謝
03/29 14:21, 24F
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03/29 14:22, 4周前 , 25F
差的XD 體雕是諮詢師說運動之後做
03/29 14:22, 25F
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03/29 14:22, 4周前 , 26F
會有加乘效果我先包五堂很有感
03/29 14:22, 26F
推
03/29 15:17, 4周前 , 27F
樓上說媚登峰我有做過他們lipo，雕塑效
03/29 15:17, 27F
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03/29 15:17, 4周前 , 28F
果不錯而且跟LPG比不太痛，我第一次去
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03/29 15:18, 4周前 , 29F
做體驗是1980，不知道還有沒有可以去官
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03/29 15:18, 4周前 , 30F
網看
03/29 15:18, 30F
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03/30 23:22, 3周前 , 31F
絕對是飲控最快 重點是要堅持
03/30 23:22, 31F
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04/01 16:26, 3周前 , 32F
飲控最快 重點是要堅持(我82->72.2
04/01 16:26, 32F
推
04/01 16:30, 3周前 , 33F
減肥至少8分靠飲食，胖都是吃出來的。
04/01 16:30, 33F
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