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[分享] 瘦小腿的非醫美方法 免費 真的有用

看板facelift (醫學美容)作者 (maccc)時間3年前 (2022/09/25 02:22), 編輯推噓24(24推 0噓 30→)
留言54則, 26人參與, 3年前最新討論串1/1
不知道跟國小跑田徑有沒有關係 但我從國小高年級開始就發現自己的小腿粗壯 小腿內側肌肉一大塊那種 開始坐辦公室後小腿更是非常容易腫脹跟硬 我身高163 之前小腿圍38 就不分享照片了 瑜珈 按摩機 改變飲食 打肉毒 電燒 我都試過 電燒是有點用 大概可以壓到35 我去做的時候 連醫生都很驚訝為什麼我小腿可以這麼腫脹又硬梆梆 電燒很貴 恢復期長 而且狀態最好的時間我覺得蠻短的 燒完四五年後慢慢恢復原狀 之前很掙扎到底要不要再去燒 也在這個板做了不少研究 不過前陣子練習游泳學到一個觀念 就是要儘量用身體的大肌肉去帶動四肢 才能游久不易累 我就想說是不是我走路姿勢有問題 都用小腿出力 他們才給我這麼發達 就開始嘗試走路的時候臀大肌用力 一天之中只要走路 我就屁股夾緊用力 會感覺臀大肌推動我前進 結果一個月過去 小腿腫脹硬的症狀完全消失 (完全沒有再覺得需要按摩機 決定把它賣了XD) 小腿圍消回35 不算細 但線條已經變柔和 我老公都覺得很明顯 超神奇 我不確定這招是否對所有人都有效 但你如果想花大錢去搞醫美 不妨先試試看吧！沒用再去做！ 蘿蔔腿困擾我這麼多年 竟然這樣就解決了！天啊我的青春到底在？！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.203.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/facelift/M.1664043720.A.8F4.html
推
09/25 02:26, 3年前 , 1F
而且臀肌還順便練一下
09/25 02:26, 1F
推
09/25 03:06, 3年前 , 2F
想知道就是走路夾屁股就可以了嗎 有沒
09/25 03:06, 2F
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09/25 03:06, 3年前 , 3F
有其他的形容比較好抓到那個感覺
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09/25 06:22, 3年前 , 4F
躺在床上練習臀大肌用力 一次一邊 左右輪
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09/25 06:22, 3年前 , 5F
流用力 然後站起來走路的時候 手摸自己屁
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09/25 06:23, 3年前 , 6F
股 往後的那隻腳 那邊屁股要是硬的
09/25 06:23, 6F
推
09/25 07:20, 3年前 , 7F
我也要試試，每天都覺得小腿好腫但也沒站
09/25 07:20, 7F
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09/25 07:20, 3年前 , 8F
很久
09/25 07:20, 8F
推
09/25 08:08, 3年前 , 9F
！！來試試
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推
09/25 08:12, 3年前 , 10F
請問是往後？還是往前的腳？感謝原PO
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09/25 08:12, 3年前 , 11F
分享
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09/25 09:35, 3年前 , 12F
腳一著地就開始把那邊屁股用力 不要讓小腿
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09/25 09:35, 3年前 , 13F
承受身體重量
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推
09/25 12:14, 3年前 , 14F
步伐拉開大腿稍微提高 感覺膝蓋以下至
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腳踝被帶動
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推
09/25 13:47, 3年前 , 16F
觀念正確喔！也可以嘗試拉伸真的會變直
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09/25 13:47, 3年前 , 17F
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m_w3bs&list=PLZxjHIlCnnRMjiE-rCZ7vvXd
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09/25 13:48, 3年前 , 19F
wTokhgUuf&index=31&t=1165s
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推
09/25 14:46, 3年前 , 20F
推
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推
09/25 19:29, 3年前 , 21F
謝謝你的資訊~
09/25 19:29, 21F
推
09/25 21:55, 3年前 , 22F
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09/25 22:20, 3年前 , 23F
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推
09/25 23:36, 3年前 , 24F
沒錯，其實就是改變出力的肌群，有些人
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09/25 23:36, 3年前 , 25F
平常走路會用『拖』的，這種也是太依賴小
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09/25 23:36, 3年前 , 26F
腿力道
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09/25 23:37, 3年前 , 27F
或是穿高跟鞋直接逼迫小腿出力
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推
09/25 23:37, 3年前 , 28F
我覺得開髖也很重要，才會是大腿臀部發力
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09/25 23:39, 3年前 , 29F
如果能自主改變習慣的話，我想應該是可以
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09/25 23:39, 3年前 , 30F
達到用盡廢退的效果(可是我不是屬於這種
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09/25 23:39, 3年前 , 31F
類型的><)
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推
09/25 23:51, 3年前 , 32F
好 來試試
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推
09/26 00:37, 3年前 , 33F
感謝分享
09/26 00:37, 33F
推
09/26 08:21, 3年前 , 34F
感謝分享
09/26 08:21, 34F
推
09/26 12:34, 3年前 , 35F
也可以找物理治療師或教練幫你做動作分
09/26 12:34, 35F
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09/26 12:34, 3年前 , 36F
析，如果臀肌、核心肌群比較會發力，那
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四肢的代償就會少一點
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09/26 17:49, 3年前 , 38F
感謝資訊
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09/27 04:18, 3年前 , 39F
好酷謝謝分享！
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推
09/27 20:37, 3年前 , 40F
確實應該讓腹肌臀肌強勢超過小腿肌
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09/27 20:39, 3年前 , 41F
就是要有意識是用臀肌把自己往前推蹬出去
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推
09/27 20:42, 3年前 , 42F
前幾樓問如何感覺：行進間於後方那腿的臀
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09/27 20:42, 3年前 , 43F
肌是發力推動你的來源，把整個人推出去；
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09/27 20:43, 3年前 , 44F
［並不是］用位於前的小腿拖著整個人走
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09/28 18:24, 3年前 , 45F
感謝資訊
09/28 18:24, 45F
推
09/29 06:04, 3年前 , 46F
我小腿圍也38練習走路後又沒堅持了
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推
09/30 08:56, 3年前 , 47F
所以是腹部屁股用力 類似抬頭挺胸走路
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推
09/30 18:14, 3年前 , 48F
carol大 請問認真走路腿圍真的會減
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10/01 00:48, 3年前 , 49F
我以前走路還有個特徵是腳步聲很大聲 改用
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10/01 00:48, 3年前 , 50F
屁股走路後 走路沒聲音了 感覺是之前我會
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10/01 00:48, 3年前 , 51F
用小腿用力踩地來推動身體往前 調整後變成
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10/01 00:48, 3年前 , 52F
小腿只是輕輕著地 屁股把我身體往前頂 跟
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10/01 00:48, 3年前 , 53F
前面幾位推文補充的差不多
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推
10/01 07:44, 3年前 , 54F
感謝分享！
10/01 07:44, 54F
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