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[心得] 三款加厚瑜珈墊大比拼已刪文

看板e-shopping (線上購物)作者 (drink honey)時間3年前 (2022/10/14 15:37), 編輯推噓12(16推 4噓 27→)
留言47則, 27人參與, 3年前最新討論串1/1
★物品名稱： 1.20mm皮拉提斯健身墊 (70*190cm) DOMYOS 2.【X-BIKE】加大加厚款 15MM厚 200X80CM 瑜珈墊 XFE-YG52(含附綁帶及背袋 SGS認證) 3.【LOTUS】台灣製雙面壓紋環保無毒NBR瑜珈健身墊15mm 加寬80公分 健身墊 瑜珈墊 皮 拉提斯墊 ☆賣家名稱： 1.迪卡儂 2.MOMO 3.Lotus Fitness ★拍賣網址： https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c305066.html http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=8456845 https://www.lotusfitness.com.tw/products/qe1jx ☆網誌心得： https://i.imgur.com/iZWBylg.jpg
身為馬拉松跑者、馬拉松賽事配速員，在平日例行的長跑訓練、賽事參與之後，總是累積 許多肌肉疲勞，此時做好訓練後及賽事後的伸展恢復，就顯得相當重要，除此之外，平日 做好肌力及核心肌群訓練，也是增進體能及跑步成績不可或缺的項目，再加上過去兩年的 疫情限制，不論是否從是長跑運動，居家健身對於不同族群都相當重要。 https://i.imgur.com/G3XBrHe.jpg
過去曾經直接徒手在地板上從事各種伸展運動、核心肌力訓練，但是漸漸發現，堅硬的地 板總是讓手掌、手肘、髖骨產生許多不適，影響伸展恢復及核心肌力訓練的效能，尤其冬 天冰冷的地板，也讓伸展恢復、核心肌力訓練備感辛苦與不適，後來陸續接觸了幾款瑜珈 墊，才真正體會到，在瑜珈墊上從事各種伸展運動及核心肌力訓練，原來是這麼舒服啊~ ！不過瑜珈墊百百款，厚薄、材質都大大影響瑜珈墊的使用感受，近期體驗試用了幾款標 榜「加厚」的瑜珈墊款式，就讓筆者親身體驗來比拚一下這幾款「加厚瑜珈墊」的各項特 點優勢 。 https://i.imgur.com/Aqk7jsb.jpg
最近分別體驗的三款厚型瑜珈墊(由左至右)：Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊(綠色)、迪 卡儂20mm皮拉提斯健身墊(黑灰色)、Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊(藍色 ) 肌力訓練、核心肌群訓練 https://i.imgur.com/sQ0bJkc.jpg
首先來聊聊肌力訓練與核心肌群訓練的重要，對於從事長跑運動者，提升運動表現，除了 專項訓練之外，做好肌力訓練，加強核心肌群，也是必要的訓練項目，這對許多有經驗的 跑者而言，應該已是基本常識，然而對於一般市民而言，尤其是長時間久坐的上班族，或 者中老年族群，即使不從事長跑運動，準備一張瑜加墊，在家就可以從事ㄧ些簡單的肌力 訓練、加強核心肌群，是非常容易入門而且必要的居家運動項目，不僅可以維持身體的基 本肌耐力、保持身體的靈活度、增進基礎體能，進而保持身體健康、提升日常生活品質 ， 避免各種酸痛疲勞。 https://i.imgur.com/w81Kxjr.jpg
棒式(平板支撐)、側棒式是最常見的核心肌群訓練動作，過去未使用瑜珈墊時曾經克難地 使用毛巾墊在手肘下，避免手肘的疼痛，開始使用瑜加墊後，發現在瑜珈墊舒適的條件進 行，更能專注於姿勢的正確性、確保核心肌群的施力與穩定，所以準備一張適合的瑜加墊 絕對有事半功倍的效果，利用啞鈴從事肌力訓練也是同樣的道理，可以避免膝蓋跪地、手 肘撐地時與地面直接接觸的不適，專注於身體的穩定與核心肌群的施力，底下就透過各式 肌力訓練、核心肌群訓練實測體驗，來比較這三款加厚瑜珈墊的差異。 ※Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊 https://i.imgur.com/8tXcsKZ.jpg
※迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊 https://i.imgur.com/ser3N4z.jpg
※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊 https://i.imgur.com/ulDgnYw.jpg
評比心得： 在瑜珈墊從事肌力訓練與核心肌群訓練，固然具有柔軟舒適的優點，然而，瑜珈墊的「支 撐度」也相當重要，由於不同材質瑜珈墊的發泡程度不同，呈現的發泡密度的手感就會有 所差異，尤其是在從事肌力訓練與核心肌群訓練時，實際運動過程中身體獲得的反饋，加 厚瑜珈健身墊如果「過度發泡」，很容易就會出現「過軟」的情形，無法提供身體一定的 支撐，導致身體支撐過度陷入墊子，影響動作穩定度。 ※Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊： https://i.imgur.com/NyYqZXW.jpg
https://i.imgur.com/RNmGI6j.jpg
厚度較薄，發泡密度較不紮實，施力手感略顯鬆塌，支撐穩定不足，影響施力動作的平衡 精確性，此外材質略顯粗糙，徒手接觸時的觸感舒適性較為欠缺。 ※迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊： https://i.imgur.com/bzLJAkY.jpg
https://i.imgur.com/33ZcSLf.jpg
厚度較厚(20mm)，材質佳、舒適性也非常良好，但是發泡密度較為澎鬆，施力手感則顯得 過於塌陷，支撐穩定性較為不足。 ※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊： https://i.imgur.com/vXQXRZJ.jpg
https://i.imgur.com/iZWBylg.jpg
厚度較厚(15mm)，發泡密度高，鬆軟中帶著Q彈紮實感，NBR(合成橡膠)材質舒適，表面有 止滑壓紋，支撐穩定性佳，幾套動作操作下來，關節接觸面沒有壓迫感，有兼具動作穩定 性，可以有效維持肌群施力的穩定性，也可以幫助肌力訓練的動作正確到位。 靜態伸展運動 https://i.imgur.com/SkQytTh.jpg
不論是跑步新手或經驗豐富的老將，跑後的伸展恢復絕對是避免運動傷害、減緩疲勞累積 的重要項目，對於非從事長跑運動的ㄧ般市民，平日進行伸展拉筋瑜珈動作，也可以延展 肌肉彈性、增加關節活動度，促進全身血液循環，消除上班久坐或家務勞動的疲勞，是一 項絕佳的居家運動。從事靜態伸展拉筋動作，身體與地面的接觸面積更多，由其實關節處 ，瑜珈墊呈現的舒適性與穩定度對於動作操作的影響，也更加明顯，筆者也在三款瑜珈墊 上操作不同的靜態伸展動作，實測體驗比較這三款加厚瑜珈墊在靜態伸展運動上的表現。 ※Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊 https://i.imgur.com/VORPi2c.jpg
※迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊 https://i.imgur.com/iQwvhQW.jpg
※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊 https://i.imgur.com/7SHVyfJ.jpg
※評比心得： ※Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊： https://i.imgur.com/CSCTD0F.jpg
厚度較薄(10mm)，發泡密度較不紮實、不均勻，施力過程穩定度欠佳，躺臥其上感覺質感 較為粗糙，欠缺舒適性，寬度上也略嫌不足，大動作伸展時，肢體也會超出瑜珈墊範圍， 此外，雖然是靜態伸展，幾套動作下來，也是為微微出汗，此款瑜珈墊材質透氣性不足， 出汗時便感到些微不適。 ※迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊： https://i.imgur.com/VGaSYHV.jpg
厚度較厚(20mm)，舒適性佳，透氣良好，可惜寬度及長度不足，如遇有較大伸展範圍的動 作，無法涵蓋靜態伸展的軀體範圍，會有超出瑜珈墊的尷尬狀況，而且發泡密度鬆塌，整 體穩定性較弱，躺臥其上雖然有一種舒適感，但是伸展動作中施力無法獲得足夠支撐，影 響動作穩定性。 ※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊： https://i.imgur.com/G3XBrHe.jpg
不僅加厚，在寬度上也加寬達80cm，足夠寬敞的空間，足以涵蓋靜態伸展的軀體範圍，足 以放心地從事各項動作，雙面均有止滑壓花紋路，伸展動作不會造成滑動，可以把伸展動 作做到確實到位，材質舒適，透氣性佳，幾套靜態伸展動作之後，雖然些微出汗，但是躺 臥其上不會有黏膩感。 動態肌力訓練 https://i.imgur.com/kMCgtij.jpg
從事室內肌力訓練、核心肌群訓練，除了靜態訓練之外，也會搭配ㄧ些動態動作，居家進 行動態肌力訓練，瑜珈墊的止滑功能與抓地力就相當重要，尤其在公寓大樓，瑜珈墊的避 震緩衝、降低噪音的功能也相當重要，畢竟，居家運動固然值得推廣，但是避免製造噪音 ，不要成為「惡鄰」，更是重要啊！筆者在三款加厚瑜珈墊上實際進行「登山式」的動態 肌力訓練： ※Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊 https://i.imgur.com/h9OpWL9.jpg
※迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊 https://i.imgur.com/g1t8uRV.jpg
※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊 https://i.imgur.com/5j4aWm5.jpg
※評比心得： ※Momo購物網加厚款瑜珈墊： https://i.imgur.com/IqkC4Ls.jpg
https://i.imgur.com/W3QFIow.jpg
正面有條紋紋路，可惜背面與地板接觸面沒有止滑紋，因此動態訓練過程中會稍微滑動， 導致影響施力過程的流暢性，此外，由於厚度較薄，發泡密度不足，改感覺避震隔音效果 較差，因此在動態運動過程中的施力有所保留，影響訓練效果。 ※迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊： https://i.imgur.com/WmFRfNd.jpg
https://i.imgur.com/r90UNcb.jpg
厚度較厚(20mm)，具有良好的避震效果，止滑效果方面，雖然有雙面止滑條紋，但是僅僅 是水平直線條紋，個人實測感覺止滑效果尚可，在靜態伸展動作上雖然影響不大，但是在 動態登山式快速動作過程中，仍有些微滑動現象，而且發泡密度較為鬆塌，導致支撐穩定 性較弱，施力時感覺支撐較為不足。 ※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊： https://i.imgur.com/iB1by63.jpg
https://i.imgur.com/nlxx3K9.jpg
加厚加寬的面積，在動態肌力訓練過程中，動作可以盡情放心施展，雙面均有不同紋路的 止滑壓花紋路，動態登山式快速動作過程中，完全不會滑動，動作操作更加俐落、精準， 而且避震降噪效果很好，足掌落地時不會產生噪音，不用擔心影響樓下鄰居。 總結 https://i.imgur.com/v9KReqg.jpg
實際操作各式靜態與動態居家運動之後，可以明顯發現，「Lotus台灣製雙面壓紋環保無 毒 NBR瑜珈健身墊」在發泡密度、支撐性、接觸舒適感、Q彈紮實感、止滑性、穩定性等 方面，都較為勝出，真心覺得是一款值得推薦的居家運動好物。 總結這款Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊的特點與優勢： ※重量較重，攜帶不便，適合居家使用 Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊在重量上是三款中重量最重的一款(重量： 3.2KG)，因此攜帶上較為不便，功能定位上較適合居家使用，作為居家健身器材，重點在 於收納方便，這款Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊，貼心地設計兩條魔鬼 氈束帶及收納袋，收納方便，便利居家生活空間的規劃安排。 https://i.imgur.com/phBiUAy.jpg
https://i.imgur.com/Zdfr0Gu.jpg
※Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊：台灣製造NBR(合成橡膠)，無毒無臭， 沒有化學異味。 https://i.imgur.com/IYmjOSO.jpg
※發泡密度高，厚度足足15mm，舒適性兼具支撐穩定，專注訓練，避免關節疼痛壓力。 https://i.imgur.com/TZMI0wq.jpg
※加寬設計，寬度足足80公分，適合高大體型、大動作伸展運動。 https://i.imgur.com/dP39Sxj.jpg
三款瑜珈墊寬度比較(由上至下)：迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊(黑灰色)-最窄、Momo購物 網X-BIKE加厚款瑜珈墊(綠色)、Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊(藍色)-寬 度最寬。 ※雙面壓紋，止滑效果佳，可以暢快從事動態居家運動：Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊，採用雙面立體壓紋，正面玫瑰花壓紋、背面為擬蜂巢紋路，接觸地面時 可產生類真空吸附效果，不易移位，確保運動過程中的穩定。 https://i.imgur.com/idJ7loK.jpg
https://i.imgur.com/DnPFHU9.jpg
※質感細膩，皮膚接觸不磨擦，觸感柔和，有效緩衝抗震，適合現代都會生活的各式居家 運動。 https://i.imgur.com/FT1SdKW.jpg
※密度(D=M/V)評比：Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊，紮實勝出。 Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊面積(183cm X 80cm)與體積尺寸並不是三 款瑜珈墊中最大，但是重量(3.2KG)卻是三款瑜珈墊中重量最重，密度最高，可見其用料 非常紮實。 https://i.imgur.com/cr6ibmC.jpg
三款瑜珈墊密度比較(由上而下)：(上)Momo購物網X-BIKE加厚款瑜珈墊(綠色)：有明顯空 隙孔洞，密地最低、(中 )迪卡儂20mm皮拉提斯健身墊(黑灰色)：略有孔隙，密度低，、( 下)Lotus台灣製雙面壓紋環保無毒 NBR瑜珈健身墊(藍色)：明顯較為紮實縝密，密度高， 用料實在。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.237.155 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1665733063.A.52E.html
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10/14 16:03, 3年前 , 1F
Ya到爆
10/14 16:03, 1F
推
10/14 16:57, 3年前 , 2F
現在業配是先喊先贏嗎
10/14 16:57, 2F
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10/14 17:10, 3年前 , 3F
YA味嗆鼻
10/14 17:10, 3F
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10/14 17:21, 3年前 , 4F
真的幫單一商品說盡好話耶...
10/14 17:21, 4F
推
10/14 19:25, 3年前 , 5F
葉女士妳好
10/14 19:25, 5F
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10/14 19:28, 3年前 , 6F
只感覺特別介紹某個產品而已…
10/14 19:28, 6F
推
10/14 19:33, 3年前 , 7F
分析專業，就算是業配也給過
10/14 19:33, 7F
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10/14 19:44, 3年前 , 8F
雖然非常認真但這帳號...
10/14 19:44, 8F
推
10/14 22:09, 3年前 , 9F
也算認真啦... 給推
10/14 22:09, 9F
推
10/14 22:25, 3年前 , 10F
就算是業配（？）我覺得超認真
10/14 22:25, 10F
推
10/14 22:27, 3年前 , 11F
就算是業配（？）我覺得超認真 有參考價值X
10/14 22:27, 11F
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10/14 22:27, 3年前 , 12F
D
10/14 22:27, 12F
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10/14 22:44, 3年前 , 13F
YA配新出路，上次看別版一篇九陽葉配
10/14 22:44, 13F
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10/14 22:44, 3年前 , 14F
文也是太認真大家不忍噓，不過水能載
10/14 22:44, 14F
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10/14 22:44, 3年前 , 15F
舟亦能覆舟
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10/14 22:51, 3年前 , 16F
即便不在本文出現，PTT很常出現小幫手
10/14 22:51, 16F
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10/14 22:51, 3年前 , 17F
一昧的捧特定品牌而去講其他品牌壞話
10/14 22:51, 17F
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10/14 22:51, 3年前 , 18F
，這不是好現象
10/14 22:51, 18F
推
10/14 23:10, 3年前 , 19F
超認真的葉XD
10/14 23:10, 19F
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10/14 23:11, 3年前 , 20F
以三款的比較來說，文章內容不合格，都只
10/14 23:11, 20F
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10/14 23:11, 3年前 , 21F
捧特定一款
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10/14 23:12, 3年前 , 22F
如果標題是深入介紹，還比較能讓人心平
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10/14 23:12, 3年前 , 23F
氣和的看完
10/14 23:12, 23F
推
10/15 00:09, 3年前 , 24F
好認真的業... 給個推
10/15 00:09, 24F
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10/15 00:57, 3年前 , 25F
認真 還是給過～～ 未來需要用到可能會
10/15 00:57, 25F
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10/15 00:57, 3年前 , 26F
有參考價值（？
10/15 00:57, 26F
推
10/15 08:25, 3年前 , 27F
還算中肯（？）也許原po就是喜歡密度高
10/15 08:25, 27F
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10/15 08:25, 3年前 , 28F
這個特點，但相對缺點就是重、不易攜帶
10/15 08:25, 28F
推
10/15 09:31, 3年前 , 29F
蠻用心的啦
10/15 09:31, 29F
推
10/15 12:37, 3年前 , 30F
這麼多實拍圖 比一般文章好了吧
10/15 12:37, 30F
推
10/15 13:16, 3年前 , 31F
可是我直接end
10/15 13:16, 31F
推
10/15 13:41, 3年前 , 32F
太厚其實會不容易穩定站姿，但躺姿舒服
10/15 13:41, 32F
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10/15 13:41, 3年前 , 33F
，對我而言止滑比較重要
10/15 13:41, 33F
推
10/15 14:06, 3年前 , 34F
認真但很葉，不過我跟樓上一樣更在意
10/15 14:06, 34F
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10/15 14:06, 3年前 , 35F
止滑度
10/15 14:06, 35F
推
10/15 16:58, 3年前 , 36F
神奇病毒好厲害 給過
10/15 16:58, 36F
噓
10/15 17:42, 3年前 , 37F
葉配不管多認真都沒參考價值吧 因為就是
10/15 17:42, 37F
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10/15 17:42, 3年前 , 38F
從特定角度評估
10/15 17:42, 38F
推
10/15 18:03, 3年前 , 39F
推 感謝分享
10/15 18:03, 39F
噓
10/16 11:17, 3年前 , 40F
葉配沒有告知是違法的 寫很長就給過是
10/16 11:17, 40F
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10/16 11:17, 3年前 , 41F
什麼邏輯
10/16 11:17, 41F
噓
10/16 13:04, 3年前 , 42F
葉配沒有參考價值啦，請問是要參考
10/16 13:04, 42F
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10/16 13:04, 3年前 , 43F
什麼？
10/16 13:04, 43F
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10/16 13:05, 3年前 , 44F
怎樣寫都是葉配商品好棒棒，其他商
10/16 13:05, 44F
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10/16 13:05, 3年前 , 45F
品沒半個優點
10/16 13:05, 45F
噓
10/16 13:32, 3年前 , 46F
業配不因文筆而改變文章要帶風向的事實
10/16 13:32, 46F
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10/17 08:21, 3年前 , 47F
部落客也要吃飯，關鍵字埋有夠多~
10/17 08:21, 47F
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