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[挑選] 減醣料理食譜

看板e-shopping (線上購物)作者 (一閃一閃亮晶晶)時間7年前 (2018/10/19 14:07), 編輯推噓39(40推 1噓 66→)
留言107則, 38人參與, 7年前最新討論串1/1
★挑色/挑尺寸/挑款式: 挑款式 ☆個人資料簡述: 原本想要買生酮飲食的書 但看了之後我覺得防彈咖啡我不太敢喝 所以想說直接減醣 但又聽說生酮效果超好 ★挑選需求:因為自己會下廚 外食都太油 上班地方也可以微波 所以直接動手煮最方便了 選手1號 一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐 ★物品連結: http://www.pcstore.com.tw/pchome24h/M43603227.htm ☆猶豫不決: 有人買過這本真的可以1週2公斤嗎?如果真的乖乖照吃 選手2號-減醣常備菜150：營養師親身實證，一年瘦20kg的瘦身菜 ★物品連結: https://www.books.com.tw/products/0010725843?loc=P_002_005 ☆猶豫不決:這本也很心動 1個月等於瘦1.6公斤 每道菜都看起來很美味 有沒有人買過這2本書呢? 最近因為有在游泳跟做瑜珈 希望可以趕快甩掉油脂 記得是70%飲食30%運動 所以想先從飲食做起 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.204.240 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1539929221.A.06A.html
推
10/19 14:16, 7年前 , 1F
其實fb有很多社團，ig也有很多人分享食譜，
10/19 14:16, 1F
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10/19 14:16, 7年前 , 2F
自己學會挑食材就可以自己亂煮了～
10/19 14:16, 2F
推
10/19 14:23, 7年前 , 3F
兩本都有 覺得第一本比較容易上手 食
10/19 14:23, 3F
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10/19 14:23, 7年前 , 4F
材好取得
10/19 14:23, 4F
推
10/19 14:43, 7年前 , 5F
2我有買 但施作性不高 常備菜多數都是冷
10/19 14:43, 5F
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10/19 14:43, 7年前 , 6F
菜不覆熱的 夏天可能可以 但冬天我無法
10/19 14:43, 6F
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10/19 14:50, 7年前 , 7F
建議你參加減醣好好社團
10/19 14:50, 7F
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10/19 14:50, 7年前 , 8F
裡面超多減醣食譜
10/19 14:50, 8F
推
10/19 15:06, 7年前 , 9F
已加入謝謝
10/19 15:06, 9F
推
10/19 15:12, 7年前 , 10F
也有買2，感想和t大差不多，常備菜以
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10/19 15:12, 7年前 , 11F
冷菜居多，不過如果有食材卻想不到要
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10/19 15:12, 7年前 , 12F
做什麼料理時會把這本拿出來翻翻找靈
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10/19 15:12, 7年前 , 13F
感
10/19 15:12, 13F
推
10/19 15:13, 7年前 , 14F
先去fitness板爬文吧......
10/19 15:13, 14F
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10/19 15:34, 7年前 , 15F
fitness也是各種理論都有
10/19 15:34, 15F
推
10/19 15:40, 7年前 , 16F
我參考1的概念吃，覺得有用，持之以恆很重要
10/19 15:40, 16F
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10/19 15:46, 7年前 , 17F
youtube的菜單研究所也不錯
10/19 15:46, 17F
噓
10/19 15:58, 7年前 , 18F
要吃少醣多油的飲食，結果你在嫌外食很
10/19 15:58, 18F
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10/19 15:58, 7年前 , 19F
油....是不是有什麼誤會
10/19 15:58, 19F
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10/19 16:34, 7年前 , 20F
生酮因為初期脫水所以效果好 但如果原PO
10/19 16:34, 20F
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10/19 16:35, 7年前 , 21F
的等級是要參考食譜的話 還是低碳比較安
10/19 16:35, 21F
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10/19 16:35, 7年前 , 22F
全 避免太偏激的飲食減少吃出問題的風險
10/19 16:35, 22F
推
10/19 16:57, 7年前 , 23F
外食的油不是好油阿沒有誤會
10/19 16:57, 23F
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10/19 16:58, 7年前 , 24F
生酮油要好油
10/19 16:58, 24F
推
10/19 17:12, 7年前 , 25F
fitness很不喜歡減醣/生酮吧
10/19 17:12, 25F
推
10/19 17:23, 7年前 , 26F
生酮低碳的雙寶媽建議，社團資訊最多
10/19 17:23, 26F
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10/19 17:24, 7年前 , 27F
各式料理都有，書實用性不大，會選實呎
10/19 17:24, 27F
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10/19 17:25, 7年前 , 28F
會選食材跟油品是重點
10/19 17:25, 28F
推
10/19 17:53, 7年前 , 29F
花點時間搞懂原理比較好
10/19 17:53, 29F
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10/19 17:54, 7年前 , 30F
一般人盡量做到以好的油脂為主的低醣
10/19 17:54, 30F
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10/19 17:54, 7年前 , 31F
飲食，對身體就很好了，也容易瘦
10/19 17:54, 31F
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10/19 17:55, 7年前 , 32F
如果是要增肌才是要以蛋白質為主
10/19 17:55, 32F
推
10/19 18:21, 7年前 , 33F
防彈不是必需
10/19 18:21, 33F
推
10/19 18:49, 7年前 , 34F
有1 覺得很好上手 也推薦加入減醣好好社
10/19 18:49, 34F
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10/19 18:49, 7年前 , 35F
團 非廣告XD
10/19 18:49, 35F
推
10/19 19:19, 7年前 , 36F
我兩本都有～～～反而喜歡2
10/19 19:19, 36F
推
10/19 19:33, 7年前 , 37F
peeta葛格生酮攻略
10/19 19:33, 37F
推
10/19 19:47, 7年前 , 38F
這種吃法到後來看到飯會變超想吃...
10/19 19:47, 38F
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10/19 19:47, 7年前 , 39F
.
10/19 19:47, 39F
還有 28 則推文
推
10/19 22:56, 7年前 , 68F
我也熱愛碳水化合物，所以不能生銅，
10/19 22:56, 68F
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10/19 22:56, 7年前 , 69F
只能減醣
10/19 22:56, 69F
推
10/19 23:04, 7年前 , 70F
我有買第二本還不錯，減醣加上運動，真的瘦
10/19 23:04, 70F
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10/19 23:04, 7年前 , 71F
很快，原po加油!!
10/19 23:04, 71F
推
10/19 23:38, 7年前 , 72F
fitness版收益良多
10/19 23:38, 72F
推
10/20 00:36, 7年前 , 73F
生酮不建議...不是每個人都適用
10/20 00:36, 73F
推
10/20 01:29, 7年前 , 74F
生酮太極端，很難堅持，低醣才能長久
10/20 01:29, 74F
推
10/20 02:18, 7年前 , 75F
生酮連蛋白質也要控制真的很嚴格
10/20 02:18, 75F
推
10/20 07:07, 7年前 , 76F
生酮不是純粹不吃碳水 最好還是搞懂再
10/20 07:07, 76F
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10/20 07:07, 7年前 , 77F
做
10/20 07:07, 77F
推
10/20 11:28, 7年前 , 78F
我自己3/1到現在瘦10公斤，從L-S，覺
10/20 11:28, 78F
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10/20 11:28, 7年前 , 79F
得先建立正確觀念最重要，有正確觀念
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10/20 11:28, 7年前 , 80F
的話哪本食譜都可以，體重控制是一輩
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10/20 11:28, 7年前 , 81F
子的事，不可能一輩子只吃固定的東西
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10/20 11:28, 7年前 , 82F
唷！
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10/20 11:29, 7年前 , 83F
補充一下，瘦十公斤的過程完全不挨餓
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10/20 11:29, 7年前 , 84F
，每餐都很飽，只是建立運動習慣很痛
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10/20 11:29, 7年前 , 85F
苦XD
10/20 11:29, 85F
推
10/20 13:18, 7年前 , 86F
不需要買，我買各種類似的書十本以上，
10/20 13:18, 86F
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10/20 13:18, 7年前 , 87F
根本沒辦法準備哪些食材，勸你直接看社
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10/20 13:18, 7年前 , 88F
團的就好，書本的菜 煮出來其實不好吃
10/20 13:18, 88F
推
10/20 14:13, 7年前 , 89F
社團慎選 一堆都在盈利賣東賣西的
10/20 14:13, 89F
推
10/20 18:11, 7年前 , 90F
我有買2 非常不推
10/20 18:11, 90F
推
10/20 18:24, 7年前 , 91F
可推薦社團嗎？因為減醣好好就是第一本作
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10/20 18:24, 7年前 , 92F
者開的
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10/21 22:11, 7年前 , 93F
那個減醣的社團我兩天就退出了。感覺無病呻
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10/21 22:11, 7年前 , 94F
吟的一堆
10/21 22:11, 94F
推
10/22 10:02, 7年前 , 95F
初期少的都是水分，肚子消很快是真的
10/22 10:02, 95F
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10/22 10:04, 7年前 , 96F
社團賣的東西建議直接pass就好
10/22 10:04, 96F
推
10/22 10:07, 7年前 , 97F
可以加生酮社團，用好油料理，吃原型苜
10/22 10:07, 97F
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10/22 10:07, 7年前 , 98F
吃原型食物，碳水食物可以彈性高一點
10/22 10:07, 98F
推
10/22 10:15, 7年前 , 99F
社團加入又退出+1
10/22 10:15, 99F
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10/23 10:51, 7年前 , 100F
生銅適合跟不適合的人效果差異很多 你可
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10/23 10:51, 7年前 , 101F
以多看些醫師的見解 他當初的初衷並非
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10/23 10:51, 7年前 , 102F
減肥用 而且生銅條件之嚴苛你有辦法這
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10/23 10:51, 7年前 , 103F
樣長期吃嗎都是值得思考的事情
10/23 10:51, 103F
推
10/24 16:34, 7年前 , 104F
減醣好好的內容蠻多人分享食譜的。每天
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10/24 16:34, 7年前 , 105F
看正能量心情也好，就跟Ptt也有廢文一樣
10/24 16:34, 105F
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10/24 16:34, 7年前 , 106F
，看啥內容是自己挑的不用照單全收
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10/24 16:35, 7年前 , 107F
也有在管賣東西的團員，基本上沒有賣的
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