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討論串[問題] 想請問這台抬腿機
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Re: [問題] 想請問這台抬腿機
推噓8(8推 0噓 0→)留言8則，0人參與, 7年前最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2018/01/17 07:26), 編輯資訊
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這臺機器主要是利用髖關節伸展來達到訓練臀大肌的作用。. 但是其實如果了解身體構造你會發現髖伸展往後的角度其實非常有限(30度以下)，因此做這個動作很重要的一點是身體要前傾與踏板移動方向盡量平行最多比他高30度。. 然後臀大肌除了髖伸展以外也帶外展，所以版友建議腳微外張感受也會上升。. 所以大大的問題
(還有99個字)
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[問題] 想請問這台抬腿機
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 8年前最新作者tom61403 (扒拾柒)時間8年前 (2018/01/16 13:34), 8年前編輯資訊
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https://i.imgur.com/2uzMY22.jpg. 在使用這台訓練機的時候. 發現我腳一往上踢，我的另一隻腳腳尖就會踮起來. 我不知道有沒有慣用腳的問題. 我踢右腳的時候左腳是踏實貼在地面的. 但換踢左腳的時候. 右腳就會踮起來. 機器圖示看起來，支撐腳看起來是實貼地面的. 訓練機上面
(還有375個字)
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