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討論串[問題] 有在路跑的要怎麼練?
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Re: [問題] 有在路跑的要怎麼練?已刪文
推噓6(6推 0噓 1→)留言7則，0人參與, 8年前最新作者Suwasayo (Sayo)時間8年前 (2017/11/13 11:56), 編輯資訊
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路跑跟重訓沒有衝突，不要被字義給混淆了。如果我把重訓兩字改成路跑訓練，是不是就沒問題了?. 然後，關於跑完後的痠痛，甚至疼痛，從你貼的圖可以瞧出一些端倪。. 這邊只能幫你鍵盤檢測一下，如果想知道詳情，還是請你去看醫生。. 第一，你很有可能使用過度的骨盆前傾在跑步，請自我檢視一下。. 第二，你的跑步姿
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[問題] 有在路跑的要怎麼練?
推噓35(37推 2噓 38→)留言77則，0人參與, 8年前最新作者harrison2013 (Harrison)時間8年前 (2017/11/13 10:57), 編輯資訊
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最近跟同事都會去參加路跑，這兩個月跑了3場10km的. 不過每次跑完我的大腿跟背都會酸痛兩三天. 大腿大概都是痠這裡(應該是股直肌. https://i.imgur.com/59u5bob.png. 背的話大概是背闊肌的地方(比較像是痛不是痠. https://i.imgur.com/FPoaYAl
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