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討論串[問題] 大重量深蹲問題討教
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Re: [問題] 大重量深蹲問題討教
推噓7(7推 0噓 9→)留言16則，0人參與, 8年前最新作者paultina (高雄馬拉桑)時間8年前 (2017/10/09 09:58), 編輯資訊
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重心無法維持中立其實可能不只是核心問題，. 也許跟全身都有關係，. 這就要看你搖晃的方式跟路徑才知道. 也就是說有時候不是姿勢錯，. 而是你身體某些肌群太弱導致你無法控制必須代償. 拿我自己之前跟你類似的情況來說：. 我當時扛很低（後三角下緣）所以我必須更前傾更依賴後側、臀. 所以只要後段腿肌群一沒
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[問題] 大重量深蹲問題討教消失
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者howardgj94時間8年前 (2017/10/08 23:12), 編輯資訊
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最近在嘗試跑大重量課表（90%以上1rm, 3*3)，. 發現我在做大重量的時候的姿勢跑掉蠻多的。. 主要是蹲下去的時候槓子沒辦法直上直下（重心往前飄），. 以及起來的時候屁股會先射，造成起來有一段特別像早安的角度，豎脊代嘗嚴重。. 請問造成這些情形是腿沒力還是核心沒力呢﹖. 以我的認知，起來的時候
(還有139個字)
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