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討論串[問題] 有關駝背姿勢矯正
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Re: [問題] 有關駝背姿勢矯正
推噓8(8推 0噓 5→)留言13則，0人參與, 最新作者darkelf1107 (darkelf)時間9年前 (2017/05/11 17:44), 編輯資訊
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剛好最近有寫到一篇相關的文章，可以參考一下. http://muscularyenn.blogspot.tw/2017/05/uppercross.html. 簡單來說，烏龜脖的改善方式可以從放鬆頸椎後的枕下肌跟上斜方等著手. 另外可以訓練頸前屈肌，用彈力繩或徒手都可以。. 文中你有提到用脖子後方的
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[問題] 有關駝背姿勢矯正
推噓22(22推 0噓 15→)留言37則，0人參與, 最新作者lockersu (Locker)時間9年前 (2017/05/10 14:04), 9年前編輯資訊
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開始接觸健身之後，朋友指點要一併矯正體態. 自己最嚴重的大概就是駝背了吧，以前總覺得抬頭挺胸很累. 但直到這一年比較認真練，開始背部肌群力氣和肉量都有大幅成長. 下背挺和肩胛後收已經可以很習慣，不太費力，不再會圓背. 而目前瓶頸是頭部前傾有點難改善. 要靠脖子後面的肌群要用力把頭往後拉才能達到標準.
(還有113個字)
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