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討論串[問題] 為什麼體脂還是高?
共 3 篇文章
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#3
Re: [問題] 為什麼體脂還是高?
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者k5204520 (先生，有事嗎？nunc)時間9年前 (2016/12/31 20:29), 編輯資訊
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原po你好. 其實體脂機的數字正不正確我覺得見仁見智. 最真實的自己還是在鏡子裡. 如果你覺得體態變好了肌肉量也增加了. 那我認為你已經踏出成功的第一步了. 不論是增肌或是減脂我都覺得非常不容易. 畢竟當初我也傷腦筋了非常久. 如果運動量及習慣不變的話. 體脂肪一樣降不下來. 那我就會去思考是訓練的
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#2
Re: [問題] 為什麼體脂還是高?
推噓48(48推 0噓 13→)留言61則，0人參與, 最新作者gungrandpa (槍爺)時間9年前 (2016/12/31 16:56), 編輯資訊
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我之前體重116公斤，體脂肪35%. 是一個十足的胖子. 當我開始決定要來認真減肥之後，我就勤上我們學校的健身房. 一個禮拜重量訓練4~5天，但是幾乎沒有什麼有氧運動. 當時對於重量訓練沒有充分的觀念，所以訓練模式幾乎都是在衝最大重量. 每個部位只做1~2種動作，每個動作大概5~8組，每一組的次數都
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#1
[問題] 為什麼體脂還是高?
推噓17(17推 0噓 10→)留言27則，0人參與, 最新作者riddy (熱帶魚)時間9年前 (2016/12/31 14:28), 編輯資訊
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我前陣子因重感冒加上兩周未運動狠狠的胖2kg破6...(藉口). 之前若時間允許每週都會進健身房3次,有氧25min+無氧60min+有氧5~10min. 期間約8個月. 目前雖然可以穿得下當初未運動時54kg的褲子. 但不解的是:既然體態變好了，肌肉量也增加，基礎代謝也增加，. 為什麼體脂肪還是一
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