看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 做完leg press後大腿不適
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 做完leg press後大腿不適
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者watwmark (水印)時間9年前 (2016/09/13 20:08), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我不清楚您的問題在哪,. 那我本身是長期不運動加習慣不良,. 所以臀中肌被身體給長期荒廢了,然後大腿外側骼脛束也很緊.. 我之前膝蓋不適,而這兩個地方有問題往往也是膝蓋不適的主因"之一". 所以我當初是雙管齊下這樣,臀中肌要訓練讓他復甦,. 骼脛束要多做伸展 滾筒讓他放鬆恢復機能.. 那臀中肌狀態不
(還有96個字)
#1
[問題] 做完leg press後大腿不適
推噓27(27推 0噓 48→)留言75則，0人參與, 最新作者f26724309 (番薯)時間9年前 (2016/09/13 09:36), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我是新手，週日自練完後，昨天開始出現股四頭肌靠近該邊的部分會痠痛，晚上睡覺時腳放平會超不舒服（要彎曲才比較好）. 今天坐在椅子上也是略感不適，請問這狀況是不是拉傷了？ 是的話建議看中醫推拿還是復健師呢？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.23.226. ※
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁