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討論串[問題] 下背訓練到跟下背痠痛
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#3
Re: [問題] 下背訓練到跟下背痠痛
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者piggywoody (櫫先生)時間10年前 (2016/04/01 11:19), 編輯資訊
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我也有時候分不太清楚受傷跟疲勞的分別. 不過有個想法想請教各位巨巨. 如果我硬舉1RM 100kg. 降低重量做20kg 20x5所產生的疲勞感可以類比到80kg 3x3的疲勞感嗎?. （數字隨便抓的，假設都是力竭的狀況）. 因為越接近1RM ，越難維持理想硬舉動作，受傷機率也越大。. 做輕重量比較
(還有130個字)
#2
Re: [問題] 下背訓練到跟下背痠痛
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間10年前 (2016/03/31 11:22), 10年前編輯資訊
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這位巨巨你好，小弟的經驗是如果是訓練的痠痛通常是在你活動時有要用到下被力量時會有一股痛感讓你很不想要用力。而如果拉傷的話基本上應該是起床後就無止盡的隱隱作痛，連躺在床上做臥式生活(什麼是臥式生活就要問Kuroda巨巨了)應該都還會痛。. 最近流行做夢所以我也夢到了下背容易拉傷的原因:. 白日夢分隔線
(還有688個字)
#1
[問題] 下背訓練到跟下背痠痛
推噓7(7推 0噓 20→)留言27則，0人參與, 最新作者zzes7654 (真)時間10年前 (2016/03/29 22:32), 編輯資訊
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請問這兩種該怎麼分……下背訓練到的感覺也是跟動作錯誤下背代償的時候痠痛的感覺差不多嗎？. 有時候練完都不知道是動作錯了還是有練到下背……. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.201.204. ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Musc
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