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討論串[問題] 練背 腰椎的問題
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Re: [問題] 練背 腰椎的問題
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者redprism (%Danny Shen%)時間11年前 (2015/06/19 12:21), 編輯資訊
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有一陣子練背一段時間會靠自由式矯正脊椎，因為自由式會拉長脊椎，. 因為練背(引體向上)練一段時間之後會感受到力量分散到別的地方，. 此外如果二頭練太多人，也會發現到力量會分散掉，所以順序可以調整。. 另外一個很重要的事情，. 睡眠的地方也很重要，選對床也是很重要的。. --. ※ 發信站: 批踢踢實
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[問題] 練背 腰椎的問題
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者linkhome (james)時間11年前 (2015/06/18 22:07), 11年前編輯資訊
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想請教一下 我練背. 像是滑輪下拉 都會感覺下背腰椎的地方出到力. 我的姿勢是. 挺胸盡量不聳肩. 在拉的時候 基本上後彎幅度不會太大 還是偏挺直. 然後拉到下巴 下面就算一下. 挺胸的時候一直覺得自己有習慣性下背會出力. 然後腰椎自然就會受力.... 本身腰椎不太好 年輕時腰椎太操 老的時候可能不
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