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討論串[問題] 臥推怎麼突破
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#1
[問題] 臥推怎麼突破
推噓5(5推 0噓 1→)留言6則，0人參與, 最新作者godohmy (願打)時間9年前 (2015/03/02 13:45), 編輯資訊
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安安大家下午好. 魯弟自己練了將近一年. 一開始進步挺快但是最近幾個月. 臥推一直卡在70kg 5下一組上不去了. 平常也是自己一個人練. 不太敢加上去. 偶爾朋友一起才會叫他幫忙試試看75. 想問各位大大都怎麼突破. P.s小弟身材175 65左右. 以上 謝謝各位. --. ※ 發信站: 批踢踢
#2
Re: [問題] 臥推怎麼突破
推噓53(53推 0噓 16→)留言69則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥葛格)時間9年前 (2015/03/02 20:18), 9年前編輯資訊
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【之前FB上也有人問怎麼增加臥推數字，剛好舊文可以重PO】. 深蹲、硬舉所能做的重量、很多時候可以靠力矩優勢偷吃步、但臥推這個動作很難（以比賽的標準要求姿勢為前題）、所以看得都是紮紮實實的肌肉收縮力量、因此美國的職業運動、多會以臥推次數做為上肢力量的檢測項目。. 最明顯的例子就是IPF的比賽、硬舉或
(還有2088個字)
#3
Re: [問題] 臥推怎麼突破消失
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者newfox時間9年前 (2015/03/03 11:29), 編輯資訊
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