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討論串[心得] 女生健身心得
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Re: [心得] 女生健身心得
推噓1(3推 2噓 7→)留言12則，0人參與, 最新作者error404joe (找不到這個人)時間11年前 (2015/01/24 22:37), 編輯資訊
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請問您到健身房是自主訓練還是有找教練呢?. 我有點想幫我女友報名健身. 她之前有去女性專用的健身房(應該比較類似有氧教室). 裡面也是有很多重訓器材 不過聽說都很輕 而且一組也不久 約30秒 做完就換下一組. 想請問這樣有效嗎 還是要去一般的重訓室像World Gym那種呢?. --. ※ 發信站:
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[心得] 女生健身心得
推噓35(35推 0噓 30→)留言65則，0人參與, 最新作者LeonieChen時間11年前 (2015/01/16 13:22), 11年前編輯資訊
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下午好 (*‵▽′)=3. 小妹我大概從一年多前開始認真健身，. 規律的時候一星期到重訓室報到三次，一次大約兩小時，. 包括熱身15分、重訓60分、有氧30分、收操15分，. 到目前也小有成果了，希望分享到板上可以激勵其他女生。. 以前我覺得自己也算瘦，而且有在跳舞、跑步，. 應該沒什麼必要再多做什
(還有597個字)
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