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討論串[問題] 健身新手…
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Re: [問題] 健身新手…
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者kodar7544 (大包哥)時間11年前 (2015/01/05 12:41), 編輯資訊
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痠痛請適度休息. 注意別受傷就好. 初學者通常一個禮拜排2~3天就好，健身是一輩子的，一開始太操你只會留下陰影. 對你來說沒有差，先培養固定的運動習慣，正常吃正常睡然後多爬文 :D. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.149.185. ※ 文章網址: ht
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[問題] 健身新手…
推噓-3(4推 7噓 6→)留言17則，0人參與, 最新作者qwere667 (paul)時間11年前 (2015/01/05 06:12), 編輯資訊
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大家好 小弟是近期才開始健身. 181 80公斤. 想來請教健身問題. 因為都是自己去運動中心(萬華運動中心). 也沒教練 任何課程 專人提供知識 就自己在裡面盲目的練…(怕長期下來效果不大)想來請教程序飲食知識. 問題1 一般來說 要練肌肉的話 要練到已經酸痛再繼續硬稱下去作？. 問題2 三餐飲食
(還有99個字)
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