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討論串[問題] 要去工地工作，想請問肌肉的休息與回復
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Re: [問題] 要去工地工作，想請問肌肉的休息與回復
推噓2(2推 0噓 16→)留言18則，0人參與, 最新作者danielqwop (我的人生就是個冏)時間12年前 (2014/07/07 19:22), 編輯資訊
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1，請小心不要受傷，不行就不要勉強. 拿的了多少拿多少，. 就像新手進健身房就要硬舉100kg. 這不受傷也難. 2，拿.搬.背東西都有方法或訣竅. 叫你朋友指導一下或看別人怎麽用. 他們的方法是多年累積下來的. 怎樣安全，怎樣省力. 但同1. 3，勞動工作常有一些怪物人士. 就像健身房一樣. 年紀
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[問題] 要去工地工作，想請問肌肉的休息與回復
推噓24(24推 0噓 37→)留言61則，0人參與, 最新作者sp674531 (阿鴻)時間12年前 (2014/07/07 15:10), 編輯資訊
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因為過陣子有打算要跟朋友去工地工作，. 朋友也很直接的說，在那裏工作要搬重物，. 但是我不算是體格很健壯的人，. 而且在那裏工作，聽說只有下雨才有放假，. 所以肌肉應該是很難有充分的休息，. 請問在這種情況下，有辦法加快肌肉成長與回復的速度嗎?. 雖然朋友說做久了就習慣了，. 但還是希望自己可以早一
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