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討論串[問題] 單腳深蹲
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[問題] 單腳深蹲
推噓0(0推 0噓 6→)留言6則，0人參與, 最新作者AugustAutumn (AugustAutumn)時間11年前 (2015/04/17 15:15), 編輯資訊
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大家好. 小弟在練偏重深蹲時(一直腳放籃球). 完全無法平衡，我跳下一個動作. 單腳半蹲時發現. 右腳蹲左腳往前伸直. 下去是左腳小腿後方很緊(筋太硬). 然後失去平衡. 小弟嘗試雙手攙扶桌子，可以蹲的動. 但是不管腳還是背所有的姿勢都不對. 不知道有無大哥可以給點心得. -----. Sent f
(還有14個字)
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[問題] 單腳深蹲
推噓6(6推 0噓 4→)留言10則，0人參與, 最新作者AAAA1318 (AA)時間12年前 (2014/03/25 16:30), 編輯資訊
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因為小弟在做大重量深蹲時,常常會引起下背疼痛,所以想用單腳深蹲來取代背深蹲. 想請問各位假如我使用背深蹲訓練重量的50%來做單腳深蹲,請問可否達到相同的訓練效果呢?. ex:小弟主要是以提升肌力和爆發力為訓練目標. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.
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