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討論串[討論] 肌肥大科學研究
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Re: [討論] 肌肥大科學研究
推噓1(1推 0噓 19→)留言20則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間12年前 (2014/01/24 03:36), 編輯資訊
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http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120430105358.htm. 上述說較重重量(80% of the maximum)大約8-12RM做3組 與. 較輕重量(30% of the maximum)大約25-30RM做3組. 兩者增肌效果一
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[討論] 肌肥大科學研究
推噓2(2推 0噓 3→)留言5則，0人參與, 最新作者zi98btcc (幼斤)時間12年前 (2014/01/21 22:54), 編輯資訊
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當初學者還是小小隻的時候，對於把肌肉練大一無所知的時候，. 初學者想練大總得找人學習，學習的對象或依據不外乎為以下兩種：. 1.大隻佬前輩或教練：. 你不會向比你小隻的請教，做人是'看高不看低'，當然是請教比較大隻的，. 不過這有個陷阱，如果大隻佬是用藥用出來，那就找錯人，. 因為自然健美的學生按照
(還有301個字)
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