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討論串[討論] 健身教練的建議(恐嚇？)
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Re: [討論] 健身教練的建議(恐嚇？)
推噓12(12推 0噓 3→)留言15則，0人參與, 最新作者practice24 (practice24)時間12年前 (2013/08/24 14:48), 編輯資訊
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從下面往上看來 你身高應該是176cm左右. 先來看測量紀錄. 老實說 前三次的參考性非常低. 因為那是在運動過後 是否水分補充 運動強度大概如何 有氧還是無氧多. 這些都可以讓本來就就有+-5％的差距擴大到無參考意義的紀錄. 所以這邊只看最後8/21的紀錄. 依照你的體重85.7 肌肉量37.8
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Fw: [討論] 健身教練的建議(恐嚇？)
推噓23(27推 4噓 38→)留言69則，0人參與, 最新作者bot ( )時間12年前 (2013/08/24 12:01), 編輯資訊
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大家好！ 小弟在fitness、MuscleBeach板眾大俠的幫助之下. 花了6個半月時間 體重從 98kg → 85kg. 體脂肪從 28.6％ → 22.1％. 先簡單前情提要一下. 前四個月 每天路跑約30～60分鐘 距離從3km~6km. 卡關後聽從板友建議，往健身房邁進. 星期一三五重訓
(還有684個字)
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