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討論串[問題] 新手增肌減脂
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[問題] 新手增肌減脂
推噓15(15推 0噓 12→)留言27則，0人參與, 最新作者yun1030 (soneYUN)時間10年前 (2015/09/09 21:37), 10年前編輯資訊
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性別：男. 年齡：24. 身高：175. 體重：100. 體脂率：27~28. 骨骼筋率:不知道. 內臟脂肪:15. 基礎代謝率:2255. 原本體重約82左右，大學讀四年胖了快25公斤，畢業後因為要等考試都待在家，所以想. 說. 要開始要來認真減肥，7月底量是105.2公斤。體脂29%. 作息:1
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[問題] 新手增肌減脂
推噓10(12推 2噓 24→)留言38則，0人參與, 最新作者Wei79 (shuwei)時間13年前 (2013/07/19 16:25), 編輯資訊
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大家好 我有幾個問題想問大家. 最近我到康是美量的身體狀況. 身高175CM. 體重81.4. 體脂率21.4. 基礎代謝率1825. 運動方面 我現在是1天重訓1天有氧. 重訓是每次1小時練全身. 有氧部分則是每次6km/30min. 飲食都照一般三餐吃 不喝糖的甜食及飲料. 我2個月前體重84
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