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討論串[心得] 蹲舉半年終於有點成效了
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Re: [心得] 蹲舉半年終於有點成效了
推噓7(7推 0噓 12→)留言19則，0人參與, 最新作者IamJeremy (Lie To Me)時間12年前 (2013/10/08 22:08), 編輯資訊
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-舊文掰-171cm/72kg 體脂現在14% 可蹲舉138.47kg了ya (5組*6下). 想問一下大家. 1). 假如現場沒有能幫你防護的人. 要如何衝大重量?. *目前人在美國 找不認識的幫防護squat有點詭異 (姿勢問題). 2). 請問一下有在臥推的人. 假如我在推完最後一下(有時倒數
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[心得] 蹲舉半年終於有點成效了
推噓16(16推 0噓 17→)留言33則，0人參與, 最新作者IamJeremy (Lie To Me)時間13年前 (2013/06/23 00:21), 編輯資訊
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原po蹲舉前是個. 170cm/58kg 普通身材的小男孩. 蹲舉只能含槓桿 40kg左右. 跳躍力勉強摸到籃球框的網子 (不知道幾公分?). 六個月前開始跟著室友一起練蹲舉. 慢慢變成了現在. 171cm/76kg 有點略胖的小男孩. 蹲舉可以舉到 120kg. 跳躍力勉強超過板子半截手指..(好
(還有210個字)
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