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討論串[心得] 瓶頸過了
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#2
Re: [心得] 瓶頸過了
推噓6(6推 0噓 11→)留言17則，0人參與, 最新作者motan (我在找一個人)時間12年前 (2013/08/26 21:16), 編輯資訊
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自從上次發現伏地挺身突破瓶頸. 這兩個月都在試下一個瓶頸在哪裡. 因為是慢速伏地挺身. 大概一個深呼吸才做一下. 上次做完75下. 休息幾天之後再做就發現可以做100下了. 做完感覺沒很累. 再休息4.5天之後再一次100下的感覺很順~. 然後休息一週一次加20下發現還OK耶~. 再休息一週之後做1
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[心得] 瓶頸過了
推噓7(7推 0噓 8→)留言15則，0人參與, 最新作者motan (我在找一個人)時間13年前 (2013/06/16 21:33), 編輯資訊
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原PO沒有練大肌肉. 只是做一些簡單的室內重訓. 以前一直到當兵的時候感覺伏地挺身到60下就卡關. 拉單槓也是頂多4下半. 可是在兩年前左右開始嘗試滾輪. 一開始只做跪姿的第一次做3下就酸痛一星期. 之後大概幾個月也是到差不多60下就卡關. 可是標準姿勢還是一下都做不來. 後來我開始做抬腿. 腳平放
(還有375個字)
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