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討論串[問題] 新手發問菜單
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Re: [問題] 新手發問菜單
推噓9(9推 0噓 20→)留言29則，0人參與, 最新作者happyweina (凌晨三點鐘)時間13年前 (2013/05/09 00:59), 編輯資訊
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抱歉，不知道為什麼標點符號消失了. 我一周是去3天. 1or1.5小時. 重量是在9or15公斤. 吃的部分其實我還不知道該怎麼控制，因為是外食族. 早上基本上不忌口，但是有時候又覺得好像不能亂吃. EX: 蔥抓餅+熱狗+大杯熱豆漿. Or. 鮪魚吐司+蛋餅+豆漿. 中午通常吃711..... EX
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[問題] 新手發問菜單
推噓9(9推 0噓 16→)留言25則，0人參與, 最新作者happyweina (凌晨三點鐘)時間13年前 (2013/05/08 18:01), 編輯資訊
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大家好，小妹最近剛加入Worldgym板橋店. 想養成運動的習慣+減肥+練線條. 身高177 體重68. 水梨型身材（粗腿胖屁股）. 目標58. 目前一星期大概去3次. 每次11.5小時. 以一小時的狀況來說. 我會先做腿部的重訓大概30分. （大腿前後+內外側）. 10下一組，4or5組. 因為本
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