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討論串[問題] 減脂增肌迷思
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Re: [問題] 減脂增肌迷思
推噓4(4推 0噓 22→)留言26則，0人參與, 最新作者orze04 (orz)時間13年前 (2013/03/29 23:38), 編輯資訊
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其實日常生活吃的就夠了吧. 除非先天吸收不好. 我是這樣想啦. 攝食:. 其他消耗+基礎代謝 基處代謝. ██████████████████████████████████████. 增肌增脂 減肌減脂. 中間黃色的的部分,是否提高重訓/有氧的比例會比較容易?. 我是這樣想:有氧燒脂肪但也會燒肌肉
#1
[問題] 減脂增肌迷思
推噓2(5推 3噓 16→)留言24則，0人參與, 最新作者wizardofevil (麒麟)時間13年前 (2013/03/29 09:02), 編輯資訊
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爬過很多文但還是覺得同時減脂肪又增肌真的不太可能. 減脂肪熱量要攝取的少有氧運動多. 可是增肌又要攝取夠多的食物營養. 這樣感覺互相矛盾. 又有人說先增肌不管線條之後再慢慢修這是真的可行嗎. 目前175/62體脂肪14%. 想要變成175/70體脂肪10%. 我需要怎麼做才是比較正確也適合我的身型呢
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