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討論串[問題] Hyrox訓練與WG器材替代請益
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Re: [問題] Hyrox訓練與WG器材替代請益
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者sealover (愛海天)時間4小時前 (2026/02/15 16:11), 編輯資訊
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你好,我平常也是在world gym 訓練Hyrox，參加去年4月的比賽，而今年2/28也會參加Open 單人，因為跑步是我的罩門，所以沒有和身邊朋友一起參加Pro 單人。本職是教練也有在帶體能訓練，以下就我本身操作經驗做簡單的分享，也歡迎其他Hyrox大神分享自身訓練經驗，交換意見，一起學習. 首
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[問題] Hyrox訓練與WG器材替代請益
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 2周前最新作者a5180123 (抓住對的風~我要飛翔)時間2周前 (2026/01/28 12:10), 編輯資訊
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首PO請多指教， 目前體重 67kg，體脂約 15%。原本走傳統重訓路線，但近期目標轉向Hyrox. 目前在WG分別針對八項關卡進行訓練. 1.滑雪機. 使用滑雪機或Cable 機. 2.&3.雪橇推/拉. 雪橇車或座姿推腿機. 4.波比跳. 草皮區訓練. 5.划船機. 多人用的話就先去練農夫走路.
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