看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 減重所要的重量及組數?
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 減重所要的重量及組數?
推噓8(8推 0噓 10→)留言18則，0人參與, 最新作者iori9100 (呵呵)時間13年前 (2012/12/19 10:15), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
板娘提到增肌.... 我才發現 我的二頭跟胸的確變硬變大了 比之前尚未成形的階段明顯改變. (多數人期盼的乳溝也出來了 不過要硬擠XDD). 不過因為還是過胖(可能體脂也沒降太多 還有改善空間). 看了許多版友回應 我目前應該不用放掉重訓不做. 提高有氧的比例再觀察一陣子好了. 我從重量大的練法換到
#2
Re: [問題] 減重所要的重量及組數?
推噓9(9推 0噓 2→)留言11則，0人參與, 最新作者reneeviolet (態度決定高度)時間13年前 (2012/12/18 19:05), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^《註1》 ^^^^《註2》. ......... 重訓可以增肌，而，肌肉重量＞脂肪重量. 減肥≠減重 => http://tinyurl.com/85mphts => 所以你的體態改善了！《註1》. 脂肪比LBM輕 => 隨著LBM成長難免造成體重上升 =
(還有254個字)
#1
[問題] 減重所要的重量及組數?
推噓13(13推 0噓 14→)留言27則，0人參與, 最新作者iori9100 (呵呵)時間13年前 (2012/12/18 11:53), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
第一次發言 有錯請多指教. 小弟從今天三月接觸健身到現在 目前有算還可以的成效. 在體態方面已有很大的改善. 但最苦惱的是體重一直卡在100上下. (目前體重次是102~103吧 不過可穿34腰的褲子). 在網路上查 跟在健身房詢問後的結果很像. 以重量和組數來筆的話. 高重量 低次數 是要增大肌肉
(還有402個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁